Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс. Билл Филлипс
Читать онлайн книгу.
ты все-таки подхватил заразу, загляни в главу 11: там есть рекомендации по ее лечению. Но если заметишь у себя симптомы пневмонии, такие как сильный кашель, жар, озноб, удушье, боли в груди, головная боль, потливость и липкость кожи, потеря аппетита, упадок сил, утомляемость или дезориентация, – отправляйся к врачу. Если у тебя есть скрытые проблемы со здоровьем, удели своему состоянию особое внимание – ведь ты рискуешь получить серьезные осложнения. В исследовании, проведенном Министерством здравоохранения штата Калифорнии, говорится, что 80 % людей, умерших от гриппа в возрасте 20–70 лет, страдали скрытым нарушением обмена веществ, один из трех страдал хроническим заболеванием легких, а около 27 % болели хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сердечно-сосудистые заболевания
Это самые опасные заболевания в мире. Наверняка ты видел и слышал социальную рекламу на эту тему. Но известно ли тебе, что в действительности представляют собой сердечно-сосудистые заболевания? Это обобщающий термин для обозначения разнообразных неприятностей, которые могут случиться с твоим «мотором». Клапан может протечь или порваться, и ты будешь страдать утомляемостью. Частота сердечных сокращений задается электрическими импульсами, и твое сердце может остановиться в результате короткого замыкания. Но ученые утверждают, что самой главной причиной сердечных приступов являются артерии, забитые холестериновыми бляшками. Окисленные частицы холестерина ЛПНП – «плохого» холестерина – постоянно откладываются на стенках артерий. Они отдают липиды, необходимые для нормальной работы твоих клеток, но иногда отдают слишком много липидов. В небольших количествах ЛПНП разлагается при помощи ЛПВП, но, если ЛПВП не справляются, твои артерии твердеют и сужаются. Тогда белые клетки крови попадают в стенки артерий и поглощают избыточный холестерин, но набухают и превращаются в пенистые макрофаги. Этот процесс вызывает воспаление и стимулирует выработку регенеративных клеток и тромбоцитов. Над поврежденной стенкой артерии образуется купол. Когда он разрушается, тромбоциты могут попасть в кровоток и вызвать образование тромба, способного закупорить артерию. Результатом будет сердечный приступ. Если у тебя случаются неожиданные обмороки, тошнота или потливость и все это сопровождается болями в груди (особенно если боль отдает в спину, челюсть или одну из рук), звони в скорую.
Жутковато, да? Сердечно-сосудистые заболевания являются очень распространенными, но нет худа без добра: ученые изучили их как следует. Они знают много того, что может помочь тебе предотвратить инфаркт. И я собираюсь рассказать тебе об этом. Сначала в главе 6 ты найдешь диагностические тесты, благодаря которым узнаешь о том, насколько сильно ты рискуешь. Если у тебя есть определенные факторы риска, то может потребоваться визит к кардиологу. О том, как найти подходящего специалиста, ты узнаешь в главе 7. Затем в главе 12 мы покажем тебе, как снизить этот риск.
ВИЧ
Методы