Где здоровье – там и богатство. Концепция здорового образа жизни для здравомыслящих людей. Владимир Сергеевич Лавров
Читать онлайн книгу.
предпочитает инвестировать время и деньги в болезни, – ведут неправильный образ жизни, едят всякую дрянь, мало двигаются и много беспокоятся из-за всяких пустяков. Но правильно ли это? Разумеется, нет.
Здоровье – ваша базовая ценность. Здоровье – ваш самый важный актив, который является фундаментом для всех других активов, включая время и деньги. Здоровье – это молодость и долголетие. Здоровье – это красота, сила, бодрость, энергичность. Здоровье – это богатство и успех. Поэтому беречь здоровье – ваша первостепенная задача как разумного человека.
Знаете ли вы, как это делать? Знаете ли вы, что такое здоровье? Знаете ли вы, как инвестировать в своё здоровье? Если нет, то ответы на эти вопросы вы сможете найти в этой книге.
Внимание! Ни в коем случае нельзя рассматривать эту книгу как лечебник! Если у вас есть какие-либо заболевания или отклонения от нормы – следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем применять какие-либо рекомендации из этой книги! В случае болезней только врач может прописать вам то или иное лекарство. Ведите здоровый образ жизни, но не занимайтесь самолечением, если у вас нет для этого соответствующей квалификации. Позволяйте себе в полной мере только то, что получается легко, без сверхусилий, не портит настроение и не противоречит здравому смыслу.
Глава 1. Здоровье – фундамент богатства и успеха
Что такое здоровье?
Здоровье – это такое состояние тела и разума, при котором все внутренние органы тела способны нормально функционировать и выполнять свои функции, а разум свободен от влияния негативных мыслей и эмоций. Кроме того, здоровье – это состояние полного физического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия.
Кроме отсутствия болезней и недомоганий, характерными признаками полноценного здоровья являются:
– бодрость
– энергичность
– радость
– энтузиазм
Признаки здоровья
Здоровье – это наше естественное состояние, которое мы теряем ведя нездоровый образ жизни: работаем на износ, не высыпаемся, едим некачественную пищу, мало двигаемся, гневаемся, обижаемся, создаём неблагоприятную обстановку для других людей и т. д. Но теряя здоровье, мы теряем возможность реализовать наши таланты и способности. Поэтому нужно постоянно и упорно работать над собой, вести здоровый образ жизни, гармонизировать пространство вокруг себя, и самое главное – научиться тратить время, деньги и силы только на то, что приносит пользу окружающим людям и не приносит никому вреда. Это фундамент крепкого здоровья.
Какие преимущества получает здоровый человек?
Здоровый человек:
– лучше себя чувствует
– лучше и эффективнее работает
– больше зарабатывает
– легче достигает поставленных целей
– проявляет самые лучшие человеческие качества (терпеливость, отзывчивость, доброжелательность и т.д.)
Жить ради удовлетворения собственных чувств – это удел слабых и больных людей. Сильные, здоровые люди обладают самоконтролем и умеют ограничивать себя в тех вещах, которые ведут к болезням.
Основные компоненты здоровья и здорового образа жизни:
– режим работы и отдыха
– культура питания
– физическая культура
– позитивное мышление
– уравновешенность характера
Компоненты здорового образа жизни
Здоровье – фундамент процветания и успеха
Здоровый образ жизни начинается с изменения своих представлений о самом себе и своей внутренней природе. Необходимо понять всю ценность обладания здоровым телом и разумом, научиться уважать своё тело, любить его и заботиться о нём. С этой целью необходимо избавиться от вредных привычек, слабостей и негативных мыслей о себе и окружающем мире.
Кроме этого, для полноценного здоровья необходимо:
– найти и реализовать свои таланты, не причиняя никому вреда
– завести семью и воспитать хороших детей
– найти время для физических и дыхательных упражнений
– найти время для размышлений на философские темы
Чтобы тело и разум позволяли вам жить так, как вам хочется и зарабатывать столько, сколько хочется – необходимо поддерживать их и ежедневно тренировать. Каждый день необходимо выделять хотя бы полчаса на то, чтобы поддерживать свой жизненный тонус. Наиболее эффективные методы для этого – йога и ходьба. Необходимо также продумать индивидуальную систему полноценного питания для тела и разума. Тело должно получать из пищи все необходимые витамины и микроэлементы