Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости. Отсутствует

Читать онлайн книгу.
В начало789101112

Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости - Отсутствует

Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости - Отсутствует

Скачать книгу
в этом положении, расслабиться, слегка покачивая по очереди плечо и колено, стараясь положить их на пол. На вдохе поднять колено, подтянув его на себя и, выдыхая, опустить выпрямленную ногу на пол. Расслабиться. Повторить упражнение в другую сторону (рис. 16).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу
В начало789101112