Позвоночник и долголетие: Научитесь жить без боли в спине. Александр Очерет
Читать онлайн книгу.
можно в любом возрасте. И доказал это на собственном примере, демонстрируя физическую активность до последнего дня своей жизни. Если кто не знает, Брэгг умер не от старости, а в результате несчастного случая.
Вы, наверное, заметили, что вновь, как «отец медицины» Гиппократ, именно здоровый позвоночник ставил Брэгг во главу угла активного долголетия. И это не случайно.
Коварство болезней позвоночника в том, что они словно бы подтачивают организм изнутри. Сначала боли в пояснице кажутся случайными, они могут проходить, как бы сами по себе или устраняться доморощенными средствами.
Наверняка всем читателям знакомы «бабушкины советы».
Спина болит?
Натри керосином, обвяжи платком из собачьей шерсти, погладь теплым утюгом…
Натрешь, обвяжешь, прогладишь – и вроде бы помогло. Но потом неприятные симптомы повторяются все чаще, спина быстро устает, появляется онемение рук и ног – все это происходит, когда болезнь уже запущена.
Разумеется, если человек своевременно обратится к врачу, неприятные последствия можно предотвратить. Но, к сожалению, в нашей стране почти полностью отсутствует медицинская культура. По этому поводу даже существует анекдот:
«Американец начинает лечиться за пять лет до возникновения болезни, а русский – за пять дней до смерти».
В этой шутке гораздо больше правды, чем юмора. Я неоднократно бывал в Америке, стажировался там, и знаю не понаслышке, как трепетно люди относятся к собственному здоровью. И это понятно: запущенная болезнь – большие затраты на медицинские услуги, лекарства.
По нашей же медицинской статистике, только 20 процентов больных остеохондрозом вовремя обращаются к врачу.
А остальные?
Терпят, мучаются и… стареют. Потому что ничто так не старит, как хроническое недомогание.
Я хочу снова привести слова Поля Брэгга, который говорил: болезнь – это преступление. И он был прав: преступно не делать для себя то, что зависит от вас самих.
Конечно, не заботиться о собственном здоровье проще, но… больнее. Обвязавший поясницу теплым платком, согбенный от боли человек, от которого пахнет едкими притирками, – знакомая картина, не правда ли?
Неужели этот вечно хмурый страдалец – пример для подражания?
А если – нет, то давайте попробуем вместе выдавливать из себя раба собственных недугов. Это непросто, но зато какая высокая нас ждет награда – полноценная во всех отношениях жизнь.
Как уже говорилось в предисловии, книга построена таким образом, что в ней приведено много тестов. Это сделано для того, чтобы, правдиво отвечая на вопросы, читатель мог сам анализировать состояние собственного здоровья. И, если его что-то насторожило, предпринял определенные шаги для улучшения самочувствия.
Для начала проведем тест на остеохондроз – самое распространенное заболевание позвоночника.
Не бывает ли у вас так, что:
• иногда побаливает шея, спина, кружится голова;
• «стреляет» в руку или ногу, а то вдруг «как