Как встретить достойного мужчину. 7 шагов к женскому счастью. Владимир Платон
Читать онлайн книгу.
и привести себя в спокойное состояние, достаточно будет прилечь и в течение нескольких минут спокойно подышать, сосредоточив свое внимание на дыхании.
Сама концентрация мысли на дыхании уже приводит к расслаблению. Усилить это расслабление можно еще и тем, чтобы считать вдохи и выдохи. Считать следует следующим образом: вдох и выдох – это один акт. И таких актов нужно сделать не менее десяти, чтобы полностью расслабиться и восстановить свои силы.
Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, снять эмоциональное напряжение помогут следующие действия. Найдите место, где вы сможете уединиться и сосредоточиться. Вам нужно сделать не менее десяти вдохов и выдохов по следующей схеме: медленно вдыхая, посчитайте до семи, затем, выдыхая, посчитайте до двенадцати.
Таких вдохов и выдохов нужно сделать не менее десяти.
Удлиненный выдох позволяет вашему организму успокоиться и снять эмоциональное напряжение, в котором вы можете находиться в данную минуту.
Хорошим дополнением послужит и стакан чистой воды, который нужно выпить после дыхательной практики.
Что касается третьего направления, связанного с очисткой организма от токсинов и шлаков, а также с избавлением от лишнего веса, то одним каким-либо упражнением здесь не обойтись. Поэтому приводить его я не буду.
В специальных книгах, где описываются техники по лечебному дыханию, вы найдете достаточное количество специальных приемов, которые помогут решить эту задачу.
Для размышления
Знаете ли вы, что одной из причин того, что у женщины не складывается личная жизнь, является то, что она считает себя недостойной гармоничных и счастливых отношений?
Хотя часто бывает так, что сама женщина и не подозревает об этом. Она может сопротивляться, когда услышит о себе такое и даже протестовать против этого. Но ее поступки и то, каких мужчин она выбирает в жизни, говорят об обратном.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.