Напролом в год Кабана: как в 2019 году похрюкивать от удовольствия. Мирзакарим Норбеков
Читать онлайн книгу.
проводит анализ и приспосабливается к условиям, которые мы сами можем сделать оптимальными.
Значит то, что мы сейчас будем делать, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Это означает устранение всевозможных недугов, как перечисленных выше, так и не обозначенных здесь вовсе.
Не забудьте измерить свой рост. Вы будете расти (в среднем на 1–3 см и более) за счет восстановления нормального расстояния между позвонками.
Главное – не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете.
Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов – на технику выполнения.
Настрой вызываем искусственно усилием воли.
Запомните! Само собой, из воздуха ничего не возникнет. На сегодняшний день, если ваш настрой будет плохим, – это то самое болото, в котором утонет любой труд.
Поэтому с чего начнем?
Поправили осанку, улыбку натянули! И вперед!
Наступило время проверки домашнего задания.
Достаньте список с положительными и отрицательными чертами характера.
Ка-а-к?! Вы его еще не написали?!
Вам полагается хор-р-р-ошая взбучка!
Так и быть! Даю вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение).
Март
1, 2 (до 22:07) марта Луна в Козероге.
Начинаем массаж ушных раковин. Если к концу каждого десятого занятия уши выросли меньше чем на 20 см, значит, выполняете упражнения недобросовестно!
Зачем это нужно? На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.
Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8–10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом.
В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто положительных сторон характера, которые, на ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда.
Настрой! Убираем волосы, снимаем серьги, слуховые аппараты, если есть, беремся за уши у основания ушной раковины (большой палец за ухом).
Та-а-к!
А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли?
Главное – настрой, ЁЛКИ-ПАЛКИ! Опять у вас хищническое выражение…
Ну-ка, осаночка, улыбочка!
Приготовились! Поехали!
Упражнение № 1
С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причем так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость!
Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением.
Потом аналогичное движение вверх и чуть назад.
Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!!
Упражнение