Боевой дух и защитные психотехники. Алексей Тихомиров
Читать онлайн книгу.
момент со своим оптимальным пульсом боевого состояния. Если пульс меньше оптимального, то проводим активную разминку, встряхиваемся. Если пульс больше оптимального, то необходимо принимать экстренные меры по устранению излишнего волнения. К таким мерам относится: + дыхание по успокаивающему типу, + расслабление мышц, + маскообразность с акцентом на корень языка и затылок. Этим способом быстро успокаиваешься и пульс уреживается. Экстренное успокоение эффективно, но кратковременно. Если приходится часто прибегать к этому методу, значит плохо владеешь психоэмоциональной нейтрализацией. Если не устранить проявления испуга и страха (мандраж), то может появиться апатия, безразличие, вялость, общая слабость, сонливость. Это очень нехорошие признаки, так как указывают на то, что ты «перегорел». + Физический. Базируется на мышечных ощущениях готовности к действию. Сравниваем ощущения в мышцах в данный момент с ощущениями, которые возникали в лучших тренировочных боях, и стараешься прочувствовать их. Нужно ощущать легкость, упругость, силу, гибкость, подвижность, чувство свободного дыхания (легкости на душе), готовность, «зуд» (мышечное нетерпение к действию). Настроение в конце этого периода должно носить форму оптимистического боевого азарта.
Боевой этап
*
Он очень короток. Начинается с момента обнаружения противника и заканчивается с началом атаки. Это период психологического противостояния, когда представляется последняя возможность для самообладания, так как во время боя не до психологической настройки. Состояние человека в рукопашном бою определяется многими причинами, если так можно сказать, целой гаммой чувств. Это чувство воодушевления и чувство страха, чувство неуверенности и боли, чувство физической и душевной усталости… Голод, недостаток сна, непогода и многое другое – все это также сказывается на состоянии человека. В предвидении любых боевых действий у человека возникает особое психологическое и эмоциональное состояние. Но максимального уровня оно достигает в рукопашном бою. И это вполне понятно – осуществляется непосредственный контакт с противником (соперником). Боевое состояние воина в оптимальном варианте объединяет три взаимосвязанные составные части, три компонента: + мыслительный, + эмоциональный, + физический.
+ Мыслительный компонент заключается в умении быстро выявить слабые стороны (брешь) противника, скрыть и замаскировать свое внутреннее состояние, полностью сосредоточиться на предполагаемых боевых действиях. + Эмоциональный компонент отражает внутреннее волнение и возбуждение. Уровень эмоционального возбуждения может быть высоким, средним и низким. Для бойца очень важно находиться на среднем уровне, который обеспечивает оптимальное боевое состояние. Поэтому необходимо научиться быстро определять уровень эмоционального возбуждения. Его можно объективно проконтролировать, проверив частоту