Великолепный мозг в любом возрасте. Дэниэл Амен
Читать онлайн книгу.
депрессией. Мы не всегда отдаем себе отчет, насколько важны для нас и нашего здоровья нравственные принципы, система ценностей, ощущение духовной причастности к другим людям, причастности ко всему живому, всей Вселенной. Без этого чувства человек не может ощутить собственную целостность и связь с миром.
Биологические: генетические тенденции, питание, физические упражнения, выработка нейромедиаторов, кровообращение, снабжение мозга кислородом, сон, общее физическое здоровье.
Психологические: образ мыслей, самовосприятие, воспитание и развитие.
Социальные: повседневные жизненные возможности и стресс, отношения с людьми, финансы и работа.
Духовные: смысл жизни, чувство собственного предназначения и связь с высшими силами, прошлым и будущим.
Биологические: генетическая предрасположенность, неправильный рацион, недостаток физических нагрузок, дефицит нейромедиаторов, травма, инфекция, интоксикация, недостаток поступления кислорода, нехватка сна, аллергии, дегидратация, соматические заболевания (например, сердечно-сосудистые, болезни щитовидной железы или диабет).
Психологические: негативный образ мыслей, низкая самооценка, стрессы, связанные с воспитанием и развитием.
Социальные: стрессы повседневной жизни, в сфере отношений с людьми, финансов, работы и правовых вопросов.
Духовные: недостаток чувства собственной значимости или предназначения, ощущение безнадежности, беспомощности и собственного ничтожества.
Биологическое: здоровое питание, достаточное количество физической активности и сна, отказ от употребления токсичных веществ, восстановление уровня нейромедиаторов, полезные пищевые добавки, лекарственные препараты (если это целесообразно), новые методы лечения (например, акупунктура, гипербарическая оксигенация[26]), защита мозга от повреждений.
Психологические: оптимизация психологического статуса за счет коррекции образа мыслей: избавление от негативных мыслей, преодоление посттравматических состояний и повышение самооценки.
Социальные: укрепление способности человека справляться со стрессом (методы управления стрессом) и оптимизация социальных отношений.
Духовные: раскрытие глубокого чувства собственного предназначения и связи с миром.
Чем хороши естественные методы лечения
Каковы «за» и «против» использования естественных методов лечения для поддержания здоровья, профилактики и лечения заболеваний? У них есть свои преимущества и недостатки, о которых следует знать.
Самое главное достоинство натуральных методов состоит в том, что они годятся не только как средство лечения болезней, но и как средство их профилактики. С точки
Осуществляется в специальной гипербарической камере, где давление воздуха выше обычного (выше 1 атм.). (Такие же камеры используют для декомпрессии водолазов, поднимающихся с глубины.) За счет этого увеличивается содержание кислорода в органах и тканях.