Полное руководство по естественному исцелению. Михаил Титов
Читать онлайн книгу.
в падмасану или любую другую удобную позу. Высуньте язык примерно на 3 сантиметра и приподнимите его бока, образуя канал, подобный птичьему клюву. После полного вдоха медленно закройте рот, задержите дыхание и медленно выдохните через обе ноздри. Это конец упражнения. Повторяйте его по мере необходимости. Эта пранаяма охлаждает тело и разум, активизирует печень и желчные протоки, а также благотворно влияет на кровообращение и температуру тела.
Ситкари
В ситкари звук издаётся на вдохе, немного приоткрыв рот и поместив кончик языка около на уровне нижних передних зубов, а затем втянув воздух. После вдоха выдохните через обе ноздри. Это упражнение помогает контролировать жажду, голод и лень.
Сурьябхедан
«Сурья-нади» – это правая ноздря, а «чандра-нади» – левая. В этой пранаяме для вдоха используется только правая ноздря. Сядьте в падмасану или любую другую подходящую позу, держа голову, шею и спину прямо. Вдохните через правую ноздрю. Задержите дыхание, а затем выдыхайте через левую. Повторяйте так часто, как требуется. Эта пранаяма увеличивает желудочную секрецию и способствует пищеварению, а также укрепляет нервную систему и очищает носовые пазухи.
Бхрамари
В этой пранаяме следует издавать жужжащий «пчелиный» звук, именно поэтому она получила такое название. Во время вдоха держите рот закрытым. Выдохните через обе ноздри, издавая жужжащий звук. Эта пранаяма влияет на уши, нос, глаза и рот, а также улучшает цвет лица. Кроме того, она помогает при бессоннице.
Целительная сила цвета
Хромотерапия – метод лечения болезней цветом. Лучше всего использовать её наряду с другими естественными методами исцеления: правильным питанием, достаточным отдыхом и релаксацией, физическими упражнениями, йогическими асанами и т. д.70
По словам специалистов хромотерапии, причину любой болезни можно отследить по отсутствию того или иного цвета в организме человека71. Цветотерапия представляет собой метод восстановления баланса путём воздействия цветного света на тело, который был популярным ещё в древности. Пифагор использовал цветной свет. В Древнем Египте, Китае и Индии «цветные залы» тоже применялись для лечения.
Родоначальником современной цветотерапии стал датчанин Нильс Финсен. После открытия в 1877 году бактерицидного действия ультрафиолетовой энергии, Финсен стал изучать возможность заживления ран видимым светом72. Впоследствии он использовал красный свет для предотвращения образования рубцов после оспы, а в 1896 году основал Институт Света (ныне Институт Финсена в Копенгагене) для фототерапии туберкулёза. В 1932 году калифорнийские психологи Джерард и Хессей научным путём установили, что синий свет оказывает успокаивающее действие на человека, а красный – стимулирующее.
Синий и красный – две крайности, между которым
Андреева И. Н. Хромотерапия //Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. – 2007. – №. 4. – С. 39—46.
Azeemi S. T. Y., Raza M. A critical analysis of chromotherapy and its scientific evolution //Evidence-based complementary and alternative medicine. – 2005. – Т. 2. – №. 4. – С. 481—488.
Finsen N. Phototherapy. – Edward Arnold, 1901.