Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 2. Геннадий Анатольевич Бурлаков
Читать онлайн книгу.
и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3—4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100—150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Сидячий образ жизни повышает риск инвалидности для пожилых людей
Ученые, проведя исследования, установили, каким образом постоянное сидячее положение влияет на организм пожилого человека. Они доказали, что если люди старше 60 лет будут постоянно сидеть, то это увеличит риск возникновения инвалидности, при этом не важно сколько он получает физической нагрузки. В Америке ученые отобрали более 2200 человек старше 60 лет и провели опыт. Результаты показали, что если пожилые люди будут проводить более 12 часов в день в сидячем положении, то их риск стать инвалидом увеличивается в два раза. Постоянно сидеть также вредно, как и отсутствие любого физического труда. Среди американцев, имеющих инвалидность, уже 56 миллионов человек. Люди становятся ограниченными во многих видах деятельности, увеличивается количество пациентов в клиниках, которым нужна госпитализация, а также это сказывается на государстве в целом. На сегодняшний день статья расходов в области здравоохранения в США является центровой. Ученые полагают, что для пользы пожилых людей и государства нужно разработать и ввести соцпрограммы, которые будут направлены на высокую активность пенсионеров, чтобы сократить показатели инвалидности
Сидячий образ жизни является основной причиной образования камней в почках
Низкая физическая нагрузка