Краткий курс счастья. Обрести себя в своей жизни. Юлия Николаевна Косоротова
Читать онлайн книгу.
у знакомого и никак не повлиявшего на него. С моей точки зрения, совершенно нормальная история. Одна моя знакомая как-то применила к себе чудодейственную диету (как ее убедили) – нужно было есть только помидоры (название продукта изменено). Девочка весила более ста килограммов и очень хотела похудеть. Целый месяц мужественно поглощала томаты строго по рекомендации. Эффект – ноль. На тридцатый день разозлилась, купила колбасу и батон и демонстративно стала пожирать. Потом несколько успокоилась и стала жить как прежде, до диеты. И чудо свершилось! Уже через полгода мы с трудом вспоминали ее толстой. Попытки повторить у всех этим вдохновившихся ни к чему не привели. Это был только ее способ, нереализуемый никем больше в нашем окружении. А помидоры она возненавидела на всю жизнь (тридцать лет уже прошло).
Так, совершенно случайно был поставлен личный эксперимент (небезопасный, строго говоря), позволивший сдвинуть что-то в организме в нужную сторону. Когда-нибудь изучение человека достигнет возможностей определить для каждого его, только его стиль питания, образ жизни, режим сна и бодрствования. Но и сегодня кое-что в себе можно усовершенствовать. И речь не только о еде.
Когда тебе лучше всего думается? После пробуждения, перед сном, во время пробежки, за чаем? Агата Кристи придумывала свои истории за мытьем посуды. И я могу похвастаться: лучшие решения служебных проблем ко мне приходили на концертах музыки Россини. Выявить свой «час Х» можно простым наблюдением за собой и именно этот период отвести под самое важное.
Когда-то меня удивил факт очень необычной аллергии у ребенка – на фиолетовый цвет. Его мама, конечно, герой. Заметить связь между кожной реакцией и зрительным раздражителем – это круто. Ребенок вырос и перестал столь остро реагировать на опасный цвет, но сам факт удивителен. А скольких неприятностей можешь избежать ты, просто пронаблюдав и отметив свою реакцию? Имея сбои в настроении, самочувствии, активности, неплохо было бы фиксировать сопровождающие и предшествовавшие им события. Нет, конечно, никакой гарантии, что обязательно что-то установишь, но узнаешь о себе больше обязательно.
Я не знаю людей, не имеющих к себе претензий. Каждый может назвать несколько личных черт, с которыми у него бесконечный конфликт. Существует масса литературы, предназначенная вдохновить и направить. Но многим ли это удается – изменить себя? По мнению специалистов, на воспитание новой привычки и образование устойчивых нейронных связей требуется не менее трех месяцев регулярного и ежедневного повторения действий. Без вдохновения не справиться.
С. Лазарев. Человек лечится сначала изменением чувств, а потом мыслей.
Болит? Это сигнал организма к привлечению тебя к действию. Нужно принять дополнительные меры к усилению притока крови к больному месту (что мы и делаем, потирая ушибленное место). Спина, суставы? Согни-разогни без усилия несколько раз, результат последует довольно быстро. А если болит голова, что там согнуть? А туда – водички. Выпей стакан,