Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет. Мюриэл Джеймс
Читать онлайн книгу.
признаем ценность их методов, потому что эти методы работают.
В этой книге мы надеемся показать, как теория трансакционного анализа, дополненная экспериментами, почерпнутыми из гештальттерапии (разработанными нами и другими) может быть использована для развития и расширения «наклонностей победителя». Мы верим, что каждый – хотя бы в каком-то проявлении своей человечности – наделен потенциалом быть победителем: человеком настоящим, живым, осознающим себя.
Фредерик Перлз и гештальттерапия
Гештальтпсихология – это не новость, она уже стала классикой; новое направление представляет собой гештальттерапия. Фредерик Перлз, многие годы проработавший как аналитик фрейдистской школы, использовал принципы и открытия гештальтпсихологии, чтобы основать и разработать гештальттерапию. «Гештальт» – немецкое слово, для которого в английском языке нет точного эквивалента; приблизительно его можно перевести как организованное целое[9].
Перлз считает, что многим личностям недостает цельности, что они фрагментированы. Он утверждает, что люди часто осознают только какую-то часть себя, а не целостное «я». Например, женщина может не знать или не желать признавать, что иногда она поступает как ее мать; мужчина может не признавать, что порой ему хочется разрыдаться, как ребенку.
Цель гештальттерапии – помогать людям становиться цельными, начинать осознавать, признавать, востребовать и интегрировать свои фрагментированные составляющие. Интеграция помогает человеку совершить переход от зависимости к самодостаточности; от авторитарной внешней поддержки к аутентичной внутренней поддержке [[10]]. Если конкретнее: присутствие внутренней поддержки означает, что человек полагается на себя. Такой человек больше не зависит от поддержки супруга, от ученых степеней, статуса его должности, от своего психотерапевта, банковского счета и т. п. Вместо этого он обнаруживает, что все необходимые ему способности – внутренние, и что он может на них положиться. По словам Перлза, человек, который отказывается это делать, – невротик:
Невротиком я называю любого,
Кто использует свой потенциал,
Чтобы манипулировать другими,
Вместо того чтобы расти самому.
Он захватывает власть, становится ею одержим
И мобилизует друзей и родственников
В областях, где не способен
Использовать собственные ресурсы.
Он поступает так потому, что не может вынести
Стрессов и фрустраций,
Связанных с взрослением.
А рисковать так опасно! – слишком,
Слишком опасно, чтоб думать об этом. [[11]]
Распространенные в гештальттерапии методы – это ролевая игра; утрирование поведения или «симптомов»; использование фантазии; принцип «оставаться в текущем моменте» (то есть ощущение «бытия сейчас»); использование слова «я» вместо безличных оборотов как знак принятия ответственности
Гештальт – ключевое понятие гештальтпсихологии. Большинство работ основателей этого направления психологии (М. Вертгеймер, В. Келер и др.) было посвящено исследованию процесса мышления. Исследователи обнаружили, что решение нестандартной творческой задачи сопровождается переживанием момента инсайта (озарения), когда все прежде разрозненные элементы задачи, или проблемной ситуации, складываются в единый образ. Этот образ-символ и воплощает в себе решение. Он называется гештальтом. Это – целостный, неделимый образ-символ-переживание, который не сводится к сумме своих частей, и именно благодаря своей целостности порождает новое качество – совершенно новое понимание и видение ситуации. Подобным образом достижение инсайта применительно к неким жизненным обстоятельствам (и, соответственно, приход к их разрешению в виде гештальта) может помочь в решении многих проблем, в том числе личностных. В этом идея гештальттерапии.
Фредерик Перлз «Гештальтсеминары. Гештальттерапия дословно», Институт Общегуманитарных исследований, 1998.
Frederick S. Perls, In and Out the Garbage Pail (Lafayette, Calif.: Real People Press, 1969).
Фредерик Перлз, «Внутри и вне помойного ведра: Радость. Печаль. Хаос. Мудрость», Институт Психотерапии, 2005.