Published by Llewellyn Publications Woodbury MN 55125 USA. www.llewellyn.com

      Меры предосторожности

      Эта книга призвана расширить ваши знания о практике йоги. Она представляет собой набор рекомендаций, но не предназначена для того, чтобы заменить советы врача, психолога или психиатра. Прежде чем приступать к любым новым упражнениям, я рекомендую вам обратиться за медицинской консультацией к своему лечащему врачу: с ним следует советоваться по всем вопросам, касающимся физического и психического здоровья. Эта книга может быть хорошим подспорьем в вашей практике освоения йогических асан, но не основным источником знаний. Подобно любой другой физической активности, йога может представлять некоторую опасность и привести к физическим травмам, если заниматься неправильно. Автор и издатель рекомендуют читателям отнестись к своей безопасности с полной ответственностью и изучить пределы своих возможностей. Прежде чем выполнять асаны, описанные в этой книге, убедитесь, что вы хорошо знакомы с самой практикой и не подвергаете себя риску, выходя за границы своего опыта и способностей тела. Издатель и автор не несут никакой ответственности за ущерб, который читатель может причинить себе, пользуясь информацией из этой книги, и рекомендуют взвешенно подойти к практикам, описанным в ней.

      Благодарности

      Я выражаю самую искреннюю признательность множеству людей, которые оказали влияние на мою жизнь и обучение. Каждый из минувших моментов вел меня сюда, и я это ценю.

      Мать, Донна, стала моей опорой на пути психотерапевта, владельца студии йоги, художника, матери семейства и здоровой, дружелюбной личности. Спасибо тебе, мама, за твой воодушевляющий пример, неустанную щедрость, юмор и любовь. Отца, Дона, я благодарю за то, что он показал мне ценность упорного труда, образования и служения другим. Папа, ты рассказал мне многое о том, как быть настоящим лидером. Младшего брата, Кайла Байрона, я благодарю за превосходную тренерскую поддержку, одобрение и дружбу. Каждый день ты вдохновляешь меня правильно питаться, оставаться сильной, заботиться о себе и относиться ко всему с юмором. Благодарю своих родных за то, что они поддерживали и поддерживают моего внутреннего ребенка.

      Что касается Роберта (Боба) Бутеры, я говорю об этом постоянно… Потому что все именно так: нет Боба – нет и Эрин. Если фраза «Он научил меня всему, что я знаю» и может быть правдой, то только в этом случае. Спасибо тебе, Боб-джи, наставник, друг и коллега. Благодарю Гиту и Гэйла Лэйдлеров за предоставленную нам в Институте йоги в Мумбае возможность встретиться с подлинным учением, традицией, уверенностью в себе и легкостью чистой практики – и за вашу роль в развитии Боба как йога.

      Я бесконечно благодарна известному шаману и просто милейшему человеку Питеру Аркари. Ты позволил мне понять, что такое любовь. Я начала каждый день говорить об эзотерике, искусстве, магии и смысле всех вещей.. . и о подсолнухах! Ты терпеливый, мудрый и страстный. Спасибо тебе за дом, полный творчества и мудрости.

      Благодарю Джошуа и Натана Аркари. Из тех людей, что мне довелось узнать, вы среди лучших. Для меня вдохновение наблюдать, как вы доверяете себе и следуете своему художественному чутью. Джошуа, твоя строгая предусмотрительность, уникальное видение и многогранное сияние напоминают мне, что я должна быть смелой, проницательной и благоразумной. Натан, ты поражаешь меня своей способностью почувствовать момент и просто выразить его высочайшую подлинность (а также тем, что каждую свою скульптуру ты наделяешь душой). Каждый из вас – дар, преподнесенный в настоящий момент, так что при этом сам настоящий момент становится даром.

      Благодарю Кристен Бутеру, которая показывает мне, из какого я теста. Спасибо, что любишь всю меня – даже те части моей личности, с которыми ты еще не знакома. Любовь, смех, труд, размышления, воплощение идей в жизнь, готовка еды, танцы, планирование, прогулки, вглядывание в луну, умение поймать волну и перемазаться мелом, спорить, распутывать узлы, дарить подарки, учиться, бездельничать, творить вместе и секретничать – гармоничное сочетание всего этого мне очень помогает!

      Благодарю многих учителей, которые посвятили свою жизнь обретению осознанности в повседневной практике. Спасибо вам за то, что делитесь своими подлинными открытиями. Р. Даффа Доэла, Стефани Шейд, Рию Каро, Энди Хэндли и Олли благодарю за открытие пранаяма-коьии и способов восприятия и исцеления на этом энергетическом уровне. Благодарю писателя и музыканта Гари Диггинса за пример жизни творца и просветителя. Благодарю команду Школы искусств и дизайна Галибер-тона, особенно Джули Макинтайр и Маркуса Александера, за несколько недель вдохновения.

      Благодарю