Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия. Виктория Ведо
Читать онлайн книгу.
внимания и уважения.
Но, пожалуй, самый главный противовес синдрому самозванца – это осознанное культивирование ощущения уверенности в себе.
Что такое уверенность в себе
Для успешной самореализации человеку просто необходима уверенность в себе. Что такое уверенность в себе и откуда у нее ноги растут? Чем отличается уверенность в себе от самоуверенности? Есть ли какие-то способы и техники для развития уверенности в себе? На эти вопросы мы попытаемся найти ответ.
Начнем с того, что нельзя путать уверенность в себе с гордыней, высокомерием, бахвальством и самоуверенностью. Это все часто прикрывает именно глубокую неуверенность в себе. По-настоящему уверенный в себе человек никогда не будет задирать нос и утверждаться за счет других. Но, для того чтобы обрести настоящую уверенность, нужно в первую очередь себя осознавать и хорошо себя чувствовать. Не в смысле хорошей физической формы, а в смысле ясного самоощущения – ощущения своих сил и возможностей.
Почему про одного говорят: этот человек самоуверенный и наглый, а про другого – что его уверенности в себе можно только позавидовать? Вероятно, дело в правильном посыле. Чтобы уверенность в себе не превратилась в самоуверенность в глазах окружающих, человеку нужно найти такой способ поведения, чтобы и себя проявить – продвинуть, и другого при этом не задеть.
Многие сталкиваются с этой проблемой, боясь показаться окружающим выскочками. Человек может быть отличным экспертом в своем деле и крутым профессионалом, но постоянно сомневаться в себе и своих силах. Как правило, такие люди упускают массу возможностей, в то время как другие, менее профессиональные личности, легко выезжают, например, благодаря харизме, компенсируя природным обаянием свои недочеты и отсутствие компетентности в некоторых вопросах.
Почему многие из нас не могут похвастаться уверенностью в себе? Откуда эти внутренняя робость и трепет? Конечно, можно, как всегда, вернуться в свою «детскую песочницу» и искать корень зла в том, что наши родители нас недооценивали, недолюбливали и т. д. и т. п. Однако можно попытаться решить эту проблему изнутри, с позиции взрослого человека, и не винить в ее возникновении «суровые обстоятельства».
Чтобы уверенность в себе не превратилась в самоуверенность в глазах окружающих, человеку нужно найти такой способ поведения, чтобы и себя проявить – продвинуть, и другого при этом не задеть.
В современной психологии есть понятие когнитивных искажений. Они возникают, когда человек мыслит шаблонно и его восприятие себя и окружающего мира вторично. Из-за этого он неадекватно оценивает себя и свой потенциал, абсолютно не учитывая как своих особенностей, так и всех нюансов реальности. Он не учитывает свою уникальность и уникальность каждой ситуации, которая возникает в его жизни. Специалист по коммуникациям из Университета Южной Калифорнии Мартин Гилберт выделил основные типы когнитивных искажений, которые сильно влияют на нашу самооценку.