Лечение доступными средствами. Энциклопедия. Отсутствует
Читать онлайн книгу.
химических веществ, который обеспечивает рост, развитие, деятельность и жизнь организма в целом. Усталость, раздражительность, сонливость и недостаток энергии – свидетельства недостатка сна. Выспались – и все приходит в норму. Появляется энергия, желание творить, а неуемный аппетит становится легче контролировать.
3. Малая физическая активность. Чем больше человек обездвиживает себя, тем больше его мышцы заменяются жировой тканью.
Если вы наладили рацион, даете организму выспаться и отдохнуть, тогда совершенно необязательно изматывать себя в спортзале, чтобы сбросить лишний вес. Для этого достаточно больше ходить пешком, в выходные дни вместо уютного дивана выбирать активный отдых. Конечно же, по утрам делать приятную для тела разминку. Оптимальное соотношение разумного питания, физической активности и полноценного отдыха дает хорошие результаты по приведению вашей фигуры в норму.
Разумное питание + физическая активность + отдых = идеальная фигура
4. Гормональные нарушения и болезни органов. Одной из основных причин набора веса и ожирения считается нарушение работы щитовидной железы, что приводит к недостатку выработки ее гормонов и снижению скорости обмена веществ. При этом часто теряется аппетит и увеличивается вес. Он может набираться не только за счет отложения жира, но и за счет задержки жидкости в организме.
В течение жизни у человека не раз происходит гормональная перестройка организма, особенно у женщин. Это «взрыв» в подростковом возрасте, беременность, роды, менопауза. Такие периоды часто провоцируют увеличение веса и требуют повышенного внимания к себе и бережного отношения к своему здоровью. Поблажки, беспечность и лень в этих случаях легко могут привести к лишним килограммам.
Стоит также учитывать еще одну закономерность. К увеличению веса также могут привести неполадки в работе почек и сердца.
5. Лекарственные препараты. Гормональные, антидепрессанты, стероиды, нейролептики, средства от диабета, от судорог, от изжоги, от повышенного давления.
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом – если именно ваши лекарства приводят к нежелательным последствиям, постарайтесь их заменить.
6. Возрастные изменения. С возрастом у каждого человека постепенно происходит понижение расхода энергии. Кроме того, каждые 10 лет примерно на 10 % замедляются все обменные процессы в нашем организме. А это ведет к медленному, но устойчивому набору веса.
Таковы наиболее распространенные причины. Начиная борьбу, не забывайте, что правильный диагноз сможет поставить только врач. Поэтому прежде всего надо провести качественную медицинскую диагностику работы своего организма в целом.
В общем случае для избавления от лишнего веса и обретения стройной фигуры следует подобрать наиболее комфортную систему питания и оздоровления.
У женщин периодически возникает желание кратчайшим путем избавиться от лишних килограммов. Например, одна знакомая