Время – к обеду, пора сделать выбор:

      Курицы грудку сварить или рыбу?

      А хочется съесть мясную котлету…

      Прочь эти мысли! Готовимся к лету!

      Булки нельзя и печенье туда же,

      О торте бисквитном не вспоминай даже,

      Конфеты, блины и оладушки – в топку!

      Гантели достань из плена кладовки.

      А завтра весь день проведи на кефире —

      Самом чудесном лакомстве в мире,

      Добавь к нему несколько яблок зелёных

      И всё.

      Слышишь?

      Всё!

      Ты сильнее батона!

      Томат, огурец, пара веток укропа…

      Ты всё ещё хочешь упругую попу?

      Записывай дальше: пучок сельдерея,

      Петрушка, морковь, перья лука-порея.

      Заправь это всё каплей маленькой масла

      И ешь каждый день. Очищает прекрасно.

      Ещё не забудь посещать тренажёрку —

      Час кардио лучше ночного дожора.

      Четырнадцать дней ты сидишь на диете,

      Никто уж не мил стал на всём белом свете,

      Ночами всё так же зовёт холодильник,

      А утром звенит, наконец-то, будильник,

      И можно на кухню бежать антилопой,

      Овсяную кашу с водой снова лопать.

      И как тебя эти «нельзя» задолбали,

      И как же еды позволенной мало!

      Так хочется масла, картошки и сала,

      И хлеба кусочек, и сверху бананов…

      Опять сорвалась, и ревёшь над весами,

      Глядишь в отражение злыми глазами,

      Ругаешь и пилишь, себя ненавидишь…

      Замедлиться надо.

      Спокойный вдох.

      Выдох.

      Пойми же, что ты у себя – драгоценность,

      И лишние пару кило – это мелочь,

      Любить нужно тело своё и лелеять,

      Не превращаясь в голодного зверя.

      Прими, что любая еда – это выбор,

      Твой личный, осознанный, не без ошибок.

      Поверь, что полезное может быть вкусным:

      Салат из хрустящей свежей капусты

      И микс овощей и мясо на гриле.

      Ну разве сравнится с пыткой кефиром?

      Цели поставив, к ним смело иди,

      Главное – верные выбрать пути.

      Такие, что были они по любви

      К себе.

      А звёзды лучше видны, когда не мешает крыша,

      Когда понимаешь, что можешь лететь – все выше и выше,

      А не сидеть в норе, себя представляя мышью,

      И думать, что время жить ещё не пришло,

      Что счастье нельзя ощущать сейчас, его надо дождаться,

      Оно вдруг придёт, через пять лет, а может быть, двадцать,

      И сразу начнут желания твои сбываться,

      Но это всё после, когда добьёшься всего.

      Сама накопишь на трёшку, обязательно в центре,

      И чтобы работа – любимая, с ростом карьерным,

      И каждое лето в отпуск летать на лазурный берег,

      Тогда – будет жизнь! Тогда – другой разговор.

      Но дни