Сибирская магия лечит болезни сердца. Наталья Степанова
Читать онлайн книгу.
принять ванну, сделать расслабляющий комплекс упражнений.
Восточные мастера считают, что людям, которые бодрствуют по ночам, недостает главной жизненной энергии, праны. Эта недостача ведет к неприятностям на всех уровнях – от телесного (расстройство внимания, мышечная слабость, ослабление иммунитета) до событийного (во многих философских концепциях считается, что сознание определяет бытие – и частота, на которой мы существуем, определяет события, с нами происходящие). Эмоциональная истощенность, к которой медленно ведут себя люди, игнорирующие соблюдение режима, влияет на эту частоту – фактически мы сами себя лишаем множества прекрасных шансов, встреч, состояний и событий.
Подумайте – может быть, качеству вашего сна мешают неправильно подобранные подушка и одеяло? Во сне мы проводим практически треть нашей жизни. Сон – это залог здоровья, в том числе и здоровья нашего сердца. Очень важно подобрать хороший матрас, удобную подушку и легкое теплое одеяло. Если вы спите главным образом на спине, вам подойдет подушка средней высоты (ни в коем случае не берите слишком высокую, это очень вредно для вашей осанки, для вашей шеи, а ведь вы помните, что осанка – основа вашей вечной молодости). Высокую подушку могут позволить себе только те люди, которые всю ночь проводят в положении на боку. А вот если вы привыкли спать на животе, то берите как можно более «худенькую» подушку. А еще лучше попробуйте избавиться от этой привычки.
Раньше с подушками было просто – дешевые набивали сеном, дорогие – пухом. Сейчас же вокруг столько производителей, что растеряться можно.
Если вам нравятся пуховые подушки, то лучше предпочесть синтетический пух либо приготовиться к тому, что подушку придется менять раз в полгода. И вообще, не стоит годами спать на одной и той же подушке, заведите себе привычку иногда обновлять спальные принадлежности. Всегда кажется, что это не очень срочная трата, большинство людей выделяют на это деньги в последнюю очередь. Но поверьте, эти расходы стократно окупятся.
А еще прекрасные наполнитель для подушки – гречневая лузга. Раньше такие подушечки было не достать, а сейчас на рынке много предложений. Попробуйте – вдруг вам понравится? Гречишная лузга – это кожура, которая остается, когда очищают зерно. У нее специфический запах, вы его сразу узнаете. Но у этой подушки есть минус – вам ее придется часто менять. И каждую неделю обрабатывать пылесосом.
А еще важно, чтобы ваша подушка была «дышащая». Если у вас ночью потеет голова, если подушка долго сохраняет форму вашей полежавшей на ней головы, надо ее менять, это плохая подушка.
При выборе подушки еще обратите внимание на свое состояние здоровья – если вы аллергик, вам могут вообще не подойти подушки из натуральных материалов.
В-шестых, вам стоит научиться внимательному отношению к самому себе, к своему самочувствию. Многие люди живут машинально, словно во сне. Обращают внимание на свое тело только при появлении сильной боли. Для человека, который