Психокибернетика. Максуэлл Мольц
Читать онлайн книгу.
увидьте себя действующим спокойно и целенаправленно, с уверенностью и мужеством – и чувствуйте себя благодаря этому человеком развитым и уверенным.
Это упражнение создает новые «воспоминания», или сохраненные данные, в вашем среднем мозге и центральной нервной системе.
Оно создает новый образ Я.
Выполняя его в течение некоторого времени, вы с удивлением обнаружите, что ведете себя иначе более или менее автоматически и спонтанно – «не стараясь». Так и должно быть. Вам ведь не нужно «задумываться», «стараться» или прилагать усилия, чтобы чувствовать себя неэффективным или второсортным. Текущие неадекватное самоощущение и действия возникают автоматически и спонтанно – из-за воспоминаний, реальных и воображаемых, встроенных вами в автоматический механизм. Вы обнаружите: он будет так же автоматически работать на позитивных мыслях и переживаниях, как и на негативных.
Главные идеи для запоминания (заполните список сами)
1. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Иллюстрирующие примеры
Перечислите здесь переживания из своего прошлого, которые объясняются принципами, изложенными в этой главе.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Глава 4
Избавьтесь от ложных убеждений
В детстве моего друга Альфреда Адлера имел место эпизод, демонстрирующий, насколько мощное влияние на поведение и способности могут оказывать убеждения.
У Адлера неудачно началась учеба по арифметике, и учительница решила, что он «бездарен в математике». Затем учительница сообщила родителям