---

Скачать книгу

---

поиска счастья и смысла в повседневной жизни» («Эксмо») привела интересные высказывания людей разных возрастов, живущих в западных странах. Их опрашивали на тему икигай после того, как им объяснили, что это такое, и задавали вопрос: «Что придает вашей жизни смысл?» Проникнитесь их высказываниями. Может, что-то и вам самим пригодится?

      «Мой Икигай – это:

      • Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;

      • Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;

      • Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;

      • Изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;

      • Видеть день за днем, как растут мои дети;

      • Первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;

      • Любовь моего партнера;

      • Заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;

      • Мои друзья и моя семья;

      • Общество других людей;

      • Хорошо поесть;

      • Заниматься спортом;

      • Возможность увидеть новые идеи;

      • Смеяться вместе с кем-то;

      • Помочь другим найти свой жизненный смысл;

      • Моя виолончель;

      • Узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;

      • Моя утренняя медитация, это стало для меня прочной базой для других дел;

      • Ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;

      • Мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;

      • Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;

      • Улыбки моих подопечных в детском саду;

      • Нескончаемая работа в моем саду;

      • Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;

      • Учиться верить в себя;

      • Ставить себе цели и пытаться их достичь;

      • Возможность жить креативно;

      • Открывать для себя подводный мир;

      • Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой икигай».

      Интересно, что бы ответили вы? Задумайтесь прямо сейчас. Сформулируйте мысль, которая вас действительно вдохновляет. Ответ (и, может, не один) запишите здесь:

      3 глава

      Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минуты

      А теперь вернемся к жителям Охими. Вспомним, как они объясняли свое умение жить долго и счастливо.

      Одна из важных негласных установок икигай, которая красной нитью проходит через все опросы, рассказы и высказывания японских долгожителей – это умение ценить простые удовольствия. Здесь много общего с хюгге. Надо дорожить счастливыми моментами с любимым человеком, получать радость от общения с детьми или родителями, долгожданных встреч с друзьями, новых книг, маленьких бытовых открытий – всем этим нужно наслаждаться здесь и сейчас! Психологи советуют: «Радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым

---

Скачать книгу