В книге «Просите – и дано будет вам»[4] Эстер и Джерри Хикс предлагают модель, которая объясняет взаимосвязь эмоций и помогает переходить по лестнице от негативных к более позитивным. Например, депрессия или безнадежность расположены на нижней ступеньке. За ними следует гнев. Это означает, что в состоянии депрессии признаки гнева – подъем по эмоциональной лестнице. Это логично. В состоянии гнева энергии у вас больше, чем во время депрессии.

      Недавно я был в депрессии, а потом ощутил гнев. По какой-то причине я устал от историй и оправданий в моем разуме и разозлился. Энергию гнева я использовал, чтобы закончить начатые дела. Мне удалось создать импульс и подняться по эмоциональной лестнице.

      Когда бы ни возникли негативные эмоции, ищите те, что дают вам больше энергии. Некоторые негативные эмоции, например, гнев, помогут вам преодолеть более вредоносные – безнадежность и подавленность. Только вы знаете свои эмоции. Если гнев приносит пользу, принимайте его.

      Эмоции и ментальное страдание

      Вы сами причиняете себе массу ненужной боли. Потому что начинаете страдать каждый раз, когда зацикливаетесь на неприятных эмоциях. Прекрасный пример – реакция на физическую боль. Ощутив боль, вы сразу стараетесь ее истолковать. В процессе интерпретации вы порождаете негативные мысли, а отождествление с этими