Лифтинг-гимнастика для лица и шеи. Ольга Дан
Читать онлайн книгу.
информацию со всеми вытекающими последствиями, а на другую 10–15 минут вашего драгоценного времени в день… И что у вас перевесило? Надеюсь, вы сделали единственно правильный выбор и пожертвуете своим временем в пользу своей красоты.
Внимание! Начали!
Часть I
Лифтинг-гимнастика для лица
В ЭТОЙ ЧАСТИ
♦ Тибетские секреты
♦ Американская лифтинг-методика
♦ Волшебные точки красоты
♦ Косметический массаж
Тибетская лифтинг-методика
О тибетских женщинах ходят легенды. Издревле многие путешественники отмечали, что они славятся красотой и моложавостью. Сейчас древние тибетские секреты раскрыты. Оказывается, все дело в проверенной веками тибетской пластической «зарядке» для лица, которая носит поэтическое название «Путь феникса».
Упражнение «Феникс расправил крылья»
Цель упражнения
Укрепить мышцы вокруг глаз, препятствовать возникновению мелких морщинок. Нажимая на глаза разогретыми ладонями, вы стимулируете акупунктурные точки jingming, zuanzhu, chengqi и quihou. Выполняя это упражнение, вы сможете дольше сохранить их здоровыми, укрепите глазные мышцы. Это упражнение предотвращает и лечит куриную слепоту, атрофию зрительного нерва, катаракту, боли в глазнице нервного происхождения, близорукость и глаукому.
Как выполнять
• Встаньте прямо, ноги вместе.
• Потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать тепло.
• Плотно сомкните ладони и поднимите руки выше уровня носа.
• Разведите кисти рук в стороны и прикройте ладоням глаза (рис. 1).
Рис. 1
• Ладонями 8 раз легонько надавите на глаза.
• Перестаньте касаться ладонями глаз, однако оставьте руки в том же положении.
• Откройте глаза и сделайте 8 вращательных движений сначала против, а затем по часовой стрелке.
• Поднимите глаза вверх и опустите вниз.
• Повторите 8 раз.
Дополнительные рекомендации
Глаза совершают движения, но руки при этом остаются неподвижными.
Упражнение «Феникс в небесах»
Цель упражнения
Массируя кожу лица, вы избавляетесь от морщин (или делаете их менее заметными). Стимуляция акупунктурных точек в области tianting может предотвратить болезни носоглотки, избавить от ощущения усталости и боли в глазах, головной боли и головокружения, бессонницы, высокого давления, невралгии тройничного нерва, глазного тика и различных болей лица нервного происхождения.
Как выполнять
• Стойте прямо, сохраняя естественную осанку.
• Указательным, средним и большим пальцем начинайте массировать среднюю часть бровей (акупунктурная точка yintang) (рис. 2). Сначала движение направлено