Кинезитерапия суставов и позвоночника. Людмила Рудницкая
Читать онлайн книгу.
Есть юношеский кифоз, а есть просто плохая или вялая осанка. Последняя связана с тем, что у конкретного человека слабая мышечная система. Тем, у кого нет, например, остеохондроза, вполне реально выработать правильную осанку, если заняться этим серьезно.
При неправильной осанке появляются постоянные ноющие боли. Дети быстро устают после занятий в школе. Если тренировать мышечный корсет, боли становятся меньше и появляются все реже. Поэтому хорошая осанка формируется у детей, которые занимаются музыкой, танцами, плаванием и различными видами спорта.
Какие неблагоприятные факторы могут обострить кифоз?
♦ Туберкулез.
♦ Травмы позвонков.
♦ Вялый паралич.
♦ Нарушение осанки.
Лордоз
Изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью кпереди, получил название лордоз.
Различают несколько видов лордоза.
Физиологический лордоз
Он формируется в шейном и поясничном отделах позвоночника на первом году жизни, компенсируя собой изгибы позвоночника, возникающие вследствие неокрепшего мышечного каркаса, который должен поддерживать позвоночный столб. Со временем проходит сам.
Патологический лордоз
Чаще всего формируется на том же уровне, что и физиологический и, значительно реже, на уровне грудного кифоза.
Различают первичный и вторичный патологический лордоз.
Первичный обусловлен патологией позвоночника (спондилолистезом, пороками развития, опухолями или воспалительным процессом), контрактурой подвздошно-поясничной мышцы или торсионным спазмом мышц спины.
Вторичный патологический (компенсаторный) обычно является симптомом врожденного либо патологического вывиха бедра, сгибательной контрактуры или анкилоза тазобедренного сустава в порочном положении.
Первичные лордозы устраняются обычно лишь после операции – коррекции деформации и фиксации позвоночника.
На какие физиологические процессы влияет лордоз?
♦ Затрудняет нормальную работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.
♦ Нарушается обмен веществ.
♦ Наблюдается быстрая утомляемость.
Какие неблагоприятные факторы могут обострить лордоз?
♦ Вывихи в тазобедренных суставах.
♦ Избыточный вес, в частности чрезмерное отложение жира в области живота.
10 правил королевской осанки
Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом – обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься…
Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными.
Чтобы