Школа молодых родителей. Елена Александровна Зуева
Читать онлайн книгу.
токсоплазмозом.
• Если будущая мать больна хроническим токсоплазмозом.
При хроническом токсоплазмозе характерна длительно повышенная температура, воспаление лимфатических узлов, может отмечаться общая слабость, ухудшение аппетита, нарушения сна, головные боли, боли в мышцах, суставах.
В отдельных случаях у взрослых могут встречаться изменения зрения: «туман», боль, светобоязнь, на глазном дне – точечные желто-белые высыпания.
Беременным и женщинам в период планирования беременности следует избегать контакта с кошками и особенно с их фекалиями.
Беременным женщинам необходимо делать следующее.
• Мыть руки после контакта с сырым мясом.
• Работать с землей только в плотных перчатках и мыть руки после контакта с почвой.
• Если в доме есть кошка, регулярно очищать и дезинфицировать кипятком ее туалет (также в перчатках).
Кроме того, не следует употреблять в пищу недостаточно термически обработанные мясные продукты (есть сырое, недоваренное мясо, пробовать мясной фарш), необходимо соблюдать личную гигиену (мытье рук), нельзя кормить живущую в доме кошку сырым мясом и субпродуктами.
Глава 4.
У нас уже все на двоих
Диета для беременных
Большое значение для нормального течения беременности имеет питание женщины. Замечено, что беременные женщины начинают испытывать потребность в определенных блюдах, а от вида других, которые они раньше любили, им становится плохо. При составлении меню беременной женщины советуем придерживаться нескольких несложных правил.
• Питание должно быть разнообразным, ешьте все понемногу, не отдавая предпочтение какому-то одному блюду.
• Отдавайте предпочтение продуктам не слишком калорийным, чтобы избежать избыточного веса.
• В меню должны преобладать свежие фрукты, овощи и соки, особенно те из них, которые содержат много витамина С.
• Не следует включать в блюда острые специи и копчености.
• Постарайтесь меньше употреблять бобовые культуры, приводящие к вспучиванию живота.
• Чаще ешьте отварные продукты, которые легче усваиваются.
• Обязательно включайте в свой ежедневный рацион молочные продукты (если это творог, то не менее 200 г в сутки, или 100 г сыра твердых сортов; в таких количествах этих продуктов содержится суточная норма кальция).
В первой половине беременности кушать можно столько же, сколько вы ели до беременности. Главное правило – важно, что вы едите, то есть качественный состав пищи, а не ее количество. Важно разнообразие питания.
С 20-й недели беременности нужно есть на четверть больше, чем вы ели до беременности, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие плода.
В первой половине беременности принимайте пищу 4–5 раз в день, во второй половине – 5–6 раз в день.
Если вы привыкли в течение дня несколько раз пить