Самый легкий способ бросить есть. Наталья Никитина
Читать онлайн книгу.
пищей, вам будет легко и просто сбросить вес. Не истязайте себя за то, что вам раньше не удавалось избавиться от лишних килограммов. Теперь у вас есть все необходимые для этого средства, и у вас все получится. На этот раз вы победите!
– Подумайте о своих неудачных попытках изменить что-то в своей внешности, одежде, режиме питания и т. д. и запишите, какой новый опыт вы извлекли из них.
– Запишите одну или две своих идеи, которые вы обязательно смогли бы осуществить, если бы точно знали, что вас не постигнет неудача.
Не пытайтесь добиться успеха в одиночку
Жизнь нелегка:-). В одиночку нельзя добиться успеха. Мы все зависим друг от друга, мы нуждаемся друг в друге, чтобы существовать. Формула «Никогда ничего не проси» абсолютно неэффективна. Мы боимся просить помощи, как будто наша просьба означает нашу неспособность сделать что-то хорошо или прямо указывает на отсутствие опыта. Какая ерунда!
На самом деле окружающие нас люди хотят помочь нам добиться успеха. Сделайте эти слова своим заклинанием. Ведь это правда. Когда кто-то просит вашей помощи, разве вы не хотите помочь? В действительности мы все любим помогать и давать советы. Это дарит нам возможность почувствовать себя значимыми.
Попросить о помощи – значит принять на себя ответственность за достижение ваших целей. Это значит также понять, что не каждый встречный сможет вам эту помощь предоставить, даже если очень захочет. Эмоциональной поддержки разумнее ждать от тех, для кого она не затруднительна, иначе старательная имитация подлинных чувств лишь разочарует вас. Просьба о помощи, обращенная к тому, кто заранее не сможет предоставить ее вам, оставит горькое чувство досады у вас обоих.
Расскажите людям, которым вы доверяете, о своем решении. Спросите, чем они могут помочь вам. Создайте группу поддержки. Не храните свои планы в секрете просто на тот случай, если у вас ничего не получится. Если вы верите, у вас все получится. Поделитесь верой в свой успех. Возможно, кто-то из ваших близких, друзей, захочет попробовать бросить есть вместе с вами. Если нет – то, возможно, составит вам компанию, когда вы соберетесь погулять, поплавать, сходить на занятие в спортивный клуб. Ищите единомышленников. Вовремя сказанные слова поддержки часто творят чудеса. Не закрывайтесь. Общайтесь с теми, кто может вам помочь.
Все эти люди будут думать о вас, когда услышат что-то, что может быть интересно именно вам: о новых возможностях, новых контактах, новых связях. Они будут воодушевлять вас и будут врачевать ваши раны. Вовремя подбодрят вас и будут радоваться вашим успехам. Вы создадите небольшое сообщество, которое поможет вам достичь того, чего вы действительно хотите. Помните, мы все нуждаемся друг в друге. Добиваться успеха в одиночку – неэффективно.
Собственная группа поддержки
Создать собственную группу поддержки и руководить ею – отличный способ достижения цели, особенно, когда у вас есть задатки лидера. Если вы не пожалеете времени для помощи группе, то ускорите свое движение к успеху.
Прежде всего продумайте, сколько времени можно