---

Скачать книгу

---

железа вырабатывает различные группы ферментов для усвоения разных продуктов.

      Когда все это смешивается и такая многосложная пища попадает в желудок, организм тормозит, сбивается. Пища не усваивается должным образом!

      Получается, мы вроде бы едим нормальные продукты, полезные, как нам кажется. Но организм их не получает. Клетка голодает! А пищевые отходы все больше и больше засоряют наш организм.

      Белки, жиры и углеводы – питательные вещества, выполняющие в организме ряд жизненно важных функций. От недостатка белка страдают мышцы, от нехватки жиров – кожа, от дефицита углеводов нарушаются работа мозга и процессы обмена. Нарушение баланса этих компонентов приводит к преждевременному старению клеток (а значит, и всего организма), заболеваниям, лишнему весу.

      4. Нерегулярное питание

      Отсутствие завтрака, перекусы на ходу, отказ от пищи в вечернее время, слишком большие перерывы между едой – все это приводит к тому, что замедляются обменные процессы в организме. А при замедленном метаболизме нормальное пищеварение нарушается!

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Цитата из стихотворения А. Рустайкис «Снегопад». – (Прим. ред.)

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

---

Скачать книгу