ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня. Сергей Леонов
Читать онлайн книгу.
5 г
• Розмарин – 5 г
• Чеснок – 5 г
• Томаты свежие – 100 г
• Масло оливковое – 15 г
• Перец (смесь) – 1 г
• Соль – 5 г
Вырезку замариновать в специях, обжарить на сухой сковороде со всех строн по 1 минуте, а затем запечь в духовке при 180 ℃ в течение 15 минут.
ВАРИАНТ 5
• Хлеб из зеленой гречки – 1 кусочек
• Сыр из мацони – 10 г
• Лосось соленый – 15 г
• Огурец свежий – 10 г
ВАРИАНТ 6
• Хлеб из зеленой гречки – 1 кусочек
• Гуакамоле – 10 г
• Печеная куриная грудка – 15 г
• Яйцо вареное – ½ шт.
Для печеной куриной грудки:
• Куриная грудка – 800 г
• Кефир (любой жирности) – 100 г
• Сок лимона – 10 г
• Мята – 15 г
• Соль – 5 г
• Кумин – 3 г
Для сыра из мацони:
• Мацони – 1 кг
• Соль – 10 г
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.