.
Читать онлайн книгу.
давай посмотрим, чего мы боимся больше всего. Сейчас вам необходимо описать свои страхи, что вас пугает, к примеру, кто-то боится высоты, кто-то боится лишиться работы, кто-то испортить фигуру. Затем, вам необходимо описать свои смелости, к примеру, вы всегда смело забирались на дерево, смело разгоняете свое авто, смело предлагаете нестандартные решения на работе. Как только вы опишите и то, и другое, сделайте рядом с каждой записью пометку – «Чем мне это помогает?». К примеру, я боюсь потерять работу, поэтому я всегда очень качественно и в сроки выполняю свою работу. Я смело предлагаю рискованные решения, которые приносят прибыль компании и поднимают меня по карьерной лестнице.
А пока вы фиксируете свои ответы, я расскажу вам историю. Я всегда очень боялась стоматологов. В моей голове выбор всегда граничил между стоматологом и смертью. Не удивительно, потому что врач в поликлинике в военном городке, откуда я родом, делала это просто ужасно, максимально больно. Мне кажется, что первые седые волосы у меня появились тогда, когда, будучи еще ребенком, я впервые зашла в ее кабинет. Разумеется, при отсутствии своевременного вмешательства и избавления юного дитя от страха стоматологов, мое посещение его кабинета осуществлялось только в случае самой экстренной необходимости. И вот, став взрослой, я продолжила эту традицию. Как однажды, у меня окончательно не разболелся зуб. Я пошла в ближайшую платную клинику, в которой, как полагает век потребления, тебя облизывают с головы до ног. И я с ужасом, 8 уколами анестезии, литром крови, швами, неделей огромной щеки поняла, что медицина всё-таки шагнула вперед и цементные пломбы больше не в ходу. Это было шоком для меня: пока я боялась, процесс стал совершенно безболезненным. И это натолкнуло меня на мысль, что страхи также следует пересматривать, как и цели.
А вдруг я больше этого не боюсь?!
И зачастую так оно и есть. Пока я сидела на кресле стоматолога, в моей голове случился диалог, который многое изменил в моей жизни, звучал он примерно вот так:
– О, ужас, сейчас будет больно!
– Ну да, и что дальше?!
Самым страшным, как оказалось, было отрицание боли. То есть больно было не от физической боли, а именно из-за её отрицания! Отрицание и непринятие всегда приносит боль.
«Я позволяю себе сейчас испытать боль, потому что я собственноручно довела ситуацию до этого, для того, чтобы дальше мне стало хорошо, и я решила этот вопрос!»
Эти слова стали моей мантрой. И, признаюсь, крайне эффективной.
Пару лет назад мне посчастливилось начать заниматься многими видами спорта, спасибо за это моему любимому человеку, начиная от горных лыж, сноуборда, коньков, заканчивая йогой и плаванием, и, разумеется, начинала каждое занятие я вместе с инструктором. И, разумеется, я так сильно боялась, что все они оказались не очень эффективны.
Когда я каталась на лыжах, сноуборде, коньках, я очень боялась упасть и ушибиться. Я так сильно отрицала это, так сильно старалась