Перезагрузка. Книга-тренинг для творческих людей. Лора Шмидт
Читать онлайн книгу.
формирование личности. Оценивается ум, характер, наличие знаний, привычки, уровень владения языками.
7. Яркость жизни. Как вы наполняете свою жизнь позитивом? Что даёт вам энергию? Это могут быть путешествия, походы, развлечения, тренинги, новые знакомства, в общем, все события, которые развивают нас эмоционально.
8. Духовность. Также как и самосовершенствование у каждого своя. Кто-то религиозен, а кто-то может проявлять интерес к другим догмам, философии и шаманизму. Всё, что выходит за рамки материального и способствует укреплению духа, относим сюда.
Теперь, когда вы о колесе знаете немного больше, примемся за практику.
Оценка сфер.
Возьмите карандаш и оцените от одного до десяти своё развитие в каждой сфере. После раскрасьте каждый сектор разным цветом для наглядности.
Подвергаем колесо анализу.
Что оценивать? Округлость. Не зря эту схему называют колесом. Идеальный результат должен напоминать круг, тогда движение по жизни будет плавнее и увереннее. При этом совершенно необязательно, чтобы все сферы были прокачаны на десять баллов: наше счастье зависит исключительно от баланса секторов.
Намечаем план.
После того как вы проанализировали свою жизнь, важно понять, куда двигаться. Возле каждой сферы напишите, что именно вы сейчас можете сделать для улучшения этой сферы. Поставьте цели. Даже если в процессе ваши цели отвалятся, то, значит, это не ваша цель. Не идите напролом.
Таким образом, составьте ваше колесо баланса и посмотрите, как далеко вы можете на нём уехать. Поставьте цели минимум в четырёх сферах на ближайший месяц.
Шаг 3. Внутренние ресурсы
На прошлом шаге мы разобрали колесо баланса, где первым пунктом идёт физическое здоровье. Поэтому прежде чем мы двинемся дальше, мы должны понять: что же нам даёт энергию, а что же тянет.
Поймите, что вы самый близкий и родной человек у себя. Ваш внутренний ребёнок тоже нуждается в заботе, ему необходимо уединение от всей этой суеты, его нужно радовать. И если «закончитесь» вы, то вас никто не заменит!
Уделите время тем занятиям, которые вас наполняют, но не связаны с тем творчеством, которым вы занимаетесь каждый день.
Например, я иногда рисую (практически все иллюстрации моих книг – это мои рисунки), это расслабляет меня, но рисую я время от времени, а вот работаю с текстом каждый день. И это уже труд и расход энергии, а не источник. Потому как работаю я независимо от того: есть у меня настроение сегодня писать или нет, я сажусь и пишу. Даже если я потом возьму, перечитаю и выкину в мусорную папку.
Если вы интроверт, то вашим идеальным вариантом будут такие практики, где требуется или расслабление, или сосредоточенность.
1. Практически любое хобби и творчество, не связанное с основной творческой деятельностью: рисование, шитьё, фотография, готовка, уход за цветами и прочее.
2. Одинокие прогулки на берегу моря или в парке (в тёплое время года можно посидеть на лавочке со скетчбуком или блокнотом для записей, в холодное