Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я. Эмили Нагоски
Читать онлайн книгу.
ви народжуєтесь, і вони залишаються більш-менш стабільними протягом життя, та ніхто й не знає напевне, які чинники змушують їх змінюватися. Загалом зміна ваших ССЗ та ССС, мабуть, трохи схожа на зміну вашого IQ: ви народилися з певним потенціалом, і коли ви розвиваєтесь, ваш життєвий досвід формує ваш новий потенціал. ССС і ССЗ набагато гнучкіші за IQ, але ми дуже мало знаємо про те, які чинники беруть участь у їхній зміні, й чи можна змінити їх навмисно, чи вони лише реагують на зміни в середовищі, що перебувають поза нашим контролем. Тож видається, що навмисно змінити ССС чи ССЗ ми можемо дуже мало.
Але все-таки більшість людей мають «середні» ССС і ССЗ – ні надчутливі, ні проблематично нечутливі. Змінювати ССС і ССЗ, якщо ви «посередині», навіть не бажано.
А ось і друга частина відповіді. Можливо, ви не здатні змінити сам механізм, але, напевно, можете змінити те, на що механізм реагує. Часто ви можете змінити те, що ваші гальма вважають потенційною загрозою, і вже напевне можете уникнути таких загроз, як небажана вагітність, ІПСШ, стрес тощо.
Також ви можете змінити те, що ваше запалювання вважає сексуально релевантним, і збільшити кількість сексуально релевантних речей у вашому житті. Іншими словами, ви можете змінити контекст – ваше зовнішнє середовище і внутрішній стан. Чому і як відбуваються ці зміни – головна тема трьох наступних розділів, але ось вам коротка версія.
Ви знаєте, що майже ніщо з того, на що реагують ваші ССС і ССЗ, не є вродженим; ваш мозок учиться асоціювати конкретні речі зі збудженням чи стримуванням. У процесі «поліпшення» вашого контексту – і мозку, й оточення – ви можете максимізувати ваш сексуальний потенціал.
Я думала, що Лорі з її слабким бажанням може мати високий показник ССС. Ми написали список речей, які активують її гальма: дитина; робота на повний день зі схибленим босом; батьки; те, як її тіло змінилося після вагітності, та те, як це те; а ще її засмучує, що вона через це засмучується, оскільки феміністка в ній засуджує себе за нездатність позбутися тиску культурного ідеалу і Просто Любити Своє Тіло. Що ще? А, так, вона повернулася до університету, щоб отримати ступінь магістра. Тож чого дивуватися?
У неї не чутливі гальма, у неї купа речей, що постійно тиснуть на дуже посередні гальма.
– Лиш погляну на все написане, і вже хочу масаж, – простогнала вона.
– То попроси Джонні зробити тобі масаж, – запропонувала я.
– Ага, а потім почувайся винною, якщо після цього у нас не буде сексу.
– О, гарне спостереження! Додай до списку речей, що тиснуть на твої гальма, відчуття того, що від тебе очікують сексу.
Вона додала. І ось тоді я побачила, що для неї щось прояснилося. Вона сказала:
– Тож усі іграшки та ігри тисли на газ, але водночас усе це в моєму житті тисло на сексуальні гальма в моєму мозку… І не має значення, як сильно тиснути на газ, якщо гальма в підлогу. Хух.
– Правильно.
– Тож як мені перестати тиснути на гальма?
Запитання на мільйон доларів.
Коротка відповідь: зменшити стрес, бути приязною