Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек. Лиза Дамур
Читать онлайн книгу.
отстой.
После недолгого молчания я продолжила:
– Что касается ссор, я думаю, что ты зашла в тупик. Только твои родители могут покончить с ними, и, судя по всему, они пока не готовы сделать это.
Кортни расстроенно кивнула.
– Поэтому, как бы мне ни не хотелось это говорить, но я считаю, что сейчас тебе нужно принять эту реальность, – заявила я.
Исследования показывают, что в сложных ситуациях важно в первую очередь практиковать принятие. Если вы поморщились, прочитав слова «практиковать принятие», которые так отдают эзотерикой (если честно, я сама так отреагировала, когда услышала об этом впервые), то отнеситесь к ним более практически. Зачем растрачивать энергию на отрицание того, что нельзя изменить? Как только мы примем суровую истину, мы начнем адаптироваться к ней.
Но Кортни не разделяла моего мнения.
Она воскликнула, одновременно недовольно и недоверчиво:
– Как я могу принять их ссоры? Это же ужасно!
Я постаралась ответить как можно спокойнее:
– Я знаю. Если бы я думала, что ты можешь помирить своих родителей, я бы сразу же предложила тебе сделать это. Но, на мой взгляд, ты все же можешь кое-что контролировать.
Кортни неохотно согласилась выслушать меня, и я поделилась с ней выводами, сделанными в ходе исследований хронического стресса. По мнению ученых, подросткам полезно отвлекаться на какие-нибудь приятные занятия, чтобы хотя бы ненадолго «спрятаться» от стресса.
– Есть ли что-то, что тебе нравится делать и чему не могут помешать даже ссоры родителей? – спросила я.
Кортни задумалась. Теперь она выглядела более расслабленной.
– Да, есть… – сказала она.
Я вскинула брови, показывая свою заинтересованность.
– У меня есть машина… Вообще-то это машина моей бабушки, но ею пользуюсь только я… и мне нравится ездить по Шагрин Ривер Роуд, – призналась Кортни.
Я улыбнулась. Эта дорога, проходящая по холмам в окружении лесов, находилась в пригороде Кливленда в двадцати минутах езды от моей частной практики.
– Я открываю окна, даже если на улице холодно, и включаю музыку на всю катушку, – продолжила Кортни. – Мне становится лучше уже после первой песни.
– Ты можешь ездить туда, когда захочешь? – уточнила я.
– Ну да, – ответила девушка. – Только если мне не нужно делать уроки. Эта дорога находится недалеко от моего дома.
– Тогда это должно стать частью нашего плана, – предложила я. – Ты не можешь остановить ссоры твоих родителей, но у тебя есть надежный способ передохнуть от стресса.
Кортни прикусила губу, показывая, что мои слова ее по-прежнему не убедили.
– Да, это неидеальное решение, – мягко продолжила я. – Но только подумай: ссоры родителей расстраивают тебя, а вождение радует. Пока родители не разберутся между собой, ты можешь кататься в любимом месте, чтобы контролировать свое настроение.
– Это так, –