Фейсфитнес в твоем ритме. Е. А. Федотова
Читать онлайн книгу.
я нравлюсь себе больше, чем в 30. И знаю, что эффект сохранится и в 50, и 60, и в 70 лет, и треугольник молодости[1] будет прежним. Это выгодно и не требует дорогостоящих вложений.
• Причина 5. Отдохнувшее лицо
Если у женщины на лице привычные «морщины стресса» и включены мышцы-депрессоры (это мышцы, которые тянут уголки рта вниз, например, опускают нижнюю губу), в мозг поступают сигналы тревоги. Отсюда нервозность, плохое настроение, депрессия.
Во время занятий уходят мимические маски (поджатые губы, нахмуренный лоб). Активизируются мышцы «хорошего настроения» леваторы, которые поднимают лицо в улыбке. Расслабленное лицо дает сигнал в мозг: «Все в порядке!» – и он релаксирует.
Представь: сидишь в офисе среди папок с отчетами, а лицо у тебя счастливое и расслабленное, словно ты на шезлонге под пальмами с коктейлем в руке.
Помнишь, я говорила, что через две недели занятий фейсфитнесом коллеги начали спрашивать: куда это я отдыхать летала?☻
Ирина, 44 года, руководитель по обучению в международной компании
«Для меня упражнения для лица органично дополнили упражнения для тела. Благодаря фейсфитнесу кожа стала более упругой, всегда «в руках» инструмент, позволяющий быстро привести себя в порядок, что очень важно при напряженном графике. Мой любимый «побочный» эффект – уменьшение головных болей за счет снятия напряжения лицевых мышц. Я научилась (и дальше ещё учусь) контролировать «маски» на лице и управлять ими. Очень нравится заниматься и видеть результат, который придает еще больше уверенности».
Ирина, 44 года. 9 месяцев занятий
Виктория
«Мне почти 50, раньше эта цифра меня пугала, теперь я не боюсь идти дальше. За три недели морщины на лбу ушли, веки поднимаются, теперь я умею добавлять блеск глазам. Овал лица заметно подтягивается, отражение в зеркале очень радует. Над красотой подбородочного угла еще надо поработать, но изменения к лучшему уже есть».
Эффект от занятий будет ярче, если заниматься регулярно. Надеюсь, после прочтения книги у тебя сформируется новая привычка добавлять упражнения к ежедневным делам. Занимайся три-пять раз в неделю, но не забывай, что лицу надо давать отдыхать не старайся сделать «лицо мечты» за один раз, выполняя упражнения слишком часто в течение дня. Получай удовольствие от процесса.
А вот улучшить результат, восстановить и сохранить молодые пропорции лица поможет изменение привычек, поэтому для королевской осанки, лебединой шеи и внутренней улыбки нет выходных!
Фото-пример: анфас и в профиль
Благодаря фотографиям мне стало легче оценить эффект от упражнений со временем. Поэтому перед началом курса сфотографируй себя анфас и в профиль и сохрани, а после месяца занятий посмотри снимки.
Когда все-таки не стоит заниматься?
Несмотря на высокую безопасность упражнений, не стоит заниматься, когда себя плохо чувствуешь. Прямыми противопоказаниями являются
Треугольник молодости – это пропорции лица, благодаря которым окружающие воспринимают нас моложе.