Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела. Татьяна Громаковская
Читать онлайн книгу.
главная функция – разгибание позвоночника. Состоит из трех частей – подвздошно-реберной, длиннейшей и остистой мышц. Другие функции: подвздошно-реберная мышца – опускание ребер; длиннейшая мышца – запрокидывание головы при двустороннем сокращении и наклон головы в свою сторону при одностороннем.
Поперечно-остистые мышцы (в их составе выделяют полуостистую мышцу, многораздельные мышцы и мышцы-вращатели): разгибание позвоночника, а также поворот шеи и головы в сторону и наклон головы назад.
Межостистые мышцы: разгибание позвоночника.
Межпоперечные мышцы: наклоны позвоночника в сторону.
Глубокие мышцы спины: 1 – остистая мышца (головная часть), 2 – длиннейшая мышца (головная часть), 3 – полуостистая мышца (головная и шейная части), 4 – длиннейшая мышца (грудная часть), 5 – подвздошно-реберная мышца, 6 – внутренняя косая мышца живота
Мышцы туловища спереди: 1 – большая грудная мышца, 2 – подкожная мышца шеи (платизма), 3 – передние пучки дельтовидной мышцы, 4 – бицепс, 5 – плечелучевая мышца, 6 – передняя зубчатая мышца, 7 – наружная косая мышца живота
Мышцы груди
Большая грудная мышца: приведение и вращение плечевой кости внутрь, сгибание в плечевом суставе, при фиксированной верхней конечности – поднимание ребер.
Малая грудная мышца: опускание плечевого пояса и смещение его вперед, при фиксированной лопатке – поднимание ребер.
Подключичная мышца: смещение ключицы вниз и вперед.
Передняя зубчатая мышца: вращение лопатки, при фиксированной лопатке – поднимание ребер.
Наружные межреберные мышцы и мышцы, поднимающие ребра: поднимание ребер, тем самым осуществление вдоха.
Внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы и поперечная мышца груди: опускание ребер.
Мышцы туловища сбоку: 1 – грудино-ключично-сосцевидная мышца, 2 – средние и задние пучки дельтовидной мышцы, 3 – трапециевидная мышца, 4 – подостная мышца, 5 – длинная головка трицепса, 6 – малая круглая мышца, 7 – передняя зубчатая мышца, 8 – большая круглая мышца, 9 – широчайшая мышца спины, 10 – наружная косая мышца живота
Грудные мышцы и мышцы живота: 1 – малая грудная мышца (под фасцией), 2 – большая грудная мышца (грудинная часть), 3 – межреберные мышцы, 4 – прямая мышца живота, 5 – внутренняя косая мышца живота, 6 – поперечная мышца живота
Мышцы живота
Прямая мышца живота: опускание ребер, наклон туловища в сторону при одностороннем сокращении и сгибание позвоночника и туловища вперед при двустороннем, при фиксированной грудной клетке – поднимание таза (например, при лазании по дереву).
Наружная косая мышца живота: опускание ребер, сгибание позвоночника при двустороннем сокращении, поворот туловища в противоположную сторону при одностороннем.
Внутренняя косая мышца живота: поворот туловища в свою сторону при одностороннем сокращении, сгибание позвоночника при