Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая…. Алена Либина
Читать онлайн книгу.
вдох и свободный выдох.
Тело медленно и плавно выпрямляется.
Позвоночник принимает идеальное положение.
Осанка становится стройной…
Шея принимает удобное положение…
Плечи опускаются… голова выпрямляется…
Деревце всем своим естеством тянется к солнцу… к теплу
…к радости… к насыщенной жизни…
Ощутите это состояние пробуждения
И мысленно произнесите:
«Я – сильная, активная, целеустремленная личность…
Я открыта для новой, яркой и насыщенной жизни…
Я живу здесь и сейчас, каждую минуту, каждую секунду…
Я ощущаю, как живительная энергия распространяется по всему телу…
Каждое мгновение я ощущаю новый прилив силы и бодрости…»
Организм пробуждается от спячки! Насладитесь этим пробуждением!
Сделайте глубокий вдох, затем вместе с выдохом потянитесь всем телом…
Потянитесь с удовольствием!
Сделайте еще один глубокий вдох и еще раз потянитесь вместе с выдохом…
Насладитесь бодростью и приятным чувством пробуждения!
Сделайте встряхивающее движение всем телом! Сделайте это с наслаждением!
Откройте глаза! Посмотрите на себя в зеркало!
Желанное преображение
Алена: Понравилось ли вам отражение в зеркале? Посмотрите на лица друг друга. Произошли ли какие-либо изменения во внешнем образе? Что вы испытывали в процессе игры? Появились ли новые ощущения?
Нелли: У меня такое впечатление, будто мы стали выглядеть как-то иначе. Мне сложно определить, что конкретно изменилось… Лица у всех стали мягче и словно подобрели, если можно так сказать. Мы как будто и впрямь пробудились от зимней спячки. Вмиг помолодели и похорошели! Даже не думала, что всего за несколько минут можно так измениться! У меня возникли очень приятные ощущения во время игры! Возникло чувство бодрости! Здорово!
Алена: Понравилось ли тебе собственное отражение в зеркале?
Нелли: Мне сложно ответить на этот вопрос определенно… Я могу сказать точно только одно: после этой игры отражение в зеркале мне понравилось чуть больше, нежели обычно…
Рита: Собственное отражение в зеркале мне не очень-то понравилось, но мне доставила удовольствие сама игра! Забавно представить себя в образе молодого деревца. Действительно, позитивное использование воображения гораздо продуктивнее. Не понятно, почему мы обычно прибегаем к негативной игре воображения, если позитивная столь легка и доступна всем! Оказывается, «приручать» воображение не только увлекательно, но и полезно!
Ирина: Мне было приятно ощущать себя молодым деревцем. Я почувствовала, что моя фигура действительно улучшилась. Я как будто стала стройнее.
Ольга: Со мной произошло то же самое. Мне захотелось втянуть живот и выровнять осанку. У меня сама собой исчезла тяжесть в плечах и прошла головная боль, которую я испытывала целый день. Исчезло напряжение.
Даша со слезами