Кстати, эти формулы могут стать вашим первым текстом для занятий.

      Сглаживание шероховатостей речи

      Анна: Если меня что-то сильно волнует, то из-за возбуждения я теряюсь, сбиваюсь с мысли…

      Алена: Сбивчивость речи говорит о слабой стрессоустойчивости. Когда вы почувствуете себя уверенно с чтением текста, можно приступить к тренировке стрессоустойчивости.

      Ирина: Как это сделать?

      Алена: Во время прослушивания текста попробуйте на время выключить магнитофон и продолжить чтение текста по памяти. Вначале будет сложно, так как это искусственно созданная помеха. Прочтите текст благожелательно настроенным близким, подругам, детям. Вскоре вы сможете справиться с любой помехой без особого труда, будь то публичное выступление или взволнованность.

      Запаситесь терпением! Не требуйте от себя сразу идеального результата.

      Антонина: Как я узнаю, что достигла конечного результата и мой голос уже начал звучать достаточно приятно?

      Алена: Когда вам понравится свой голос, станет для вас дорогим и близким, считайте, что вы достигли желаемой цели!

      Нелли: Может случиться так, что мне звучание голоса нравится, а другим нет!

      Алена: Если мелодия голоса начала вам нравиться, будьте уверены, что звучание понравится и вашим собеседникам!

      Освобождение голоса от напряжения

      Галина: Как избавиться от напряжения в голосе? Я бы с удовольствием избавилась от образа эдакой Консервативной Дамочки с металлическими нотками в голосе. Как мне выразить себя в речи более гармонично?

      Алена: Особенности разговорной речи и естественность ее звучания тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Поэтому, если кто-то почувствовал нарастающее напряжение и заметил в своей речи нервно-возбудимые нотки, обратите внимание на состояние мышц шеи и плеч. Особое внимание уделите осанке.

      Антонина: Почему это так важно?

      Алена: Обычно при эмоциональном напряжении поднимаются плечи и напрягаются мышцы шеи. В результате напряжения тела затрудняется дыхание, поэтому голос теряет опору и естественное звучание. Со стороны же создается впечатление, что такой собеседник говорит с трудом или усилием воли форсирует речь, как бы «выдавливая из себя» каждое слово.

      Снизить напряжение в голосе можно за счет расслабления шейно-плечевого пояса: