Вы просто не умеете худеть!. Михаил Гаврилов
Читать онлайн книгу.
что еще сейчас, помимо стройного тела, есть у вас? Правильно!
Жирный Хитрый жир. В отличие от вашего стройного тела, жир – это однородная энергетически емкая масса, содержащая много калорий.
И ваше тело похоже на бензовоз, который тащит на себе цистерну с горючим. При этом у него самого очень маленький бензобак.
Десятками столетий это было актуально. Жир помогал пережить голод, неурожай, засухи… За 2 последних столетия жизнь изменилась. Научно-техническая революция создала цивилизацию, к которой тело человека оказалось неприспособленным. Комфорт привел к гиподинамии. Искусственно созданные продукты пропитаны рафинированными сахарами, трансжирами, имеют дикую калорийность. Ожирение уже перебирается к детскому возрасту. Тело оказалось неприспособленным к перееданию. И помочь ему можно только работой своего головного мозга. Использовать адаптивные свойства своей психики.
И поэтому с чем будем бороться? Куда направим свою энергию? На борьбу с чем? Конечно же с жиром! А для того чтобы победить, очень важно отделить СЕБЯ, свое Я от этого жира. Есть Вы, и есть Жир. Но Жир – это не Вы, а Вы – это не Жир. И сейчас очень важно правильно использовать свою волю.
Для этого выясним, как же получается, что вы прекрасно знаете, что надо меньше есть и больше двигаться, а Жир сидит в вашем теле.
Давайте представим, что Жир манипулирует вашим пищевым поведением. Его задача сделать так, чтобы в ваше тело попала лишняя энергия. Любым способом…
1. Ответственность за свой вес.
Появляется у человека пара первых лишних килограммов. Человек напрягается, а Жир говорит:
– Расслабься, это гены… Родителей не выбирают! Ты здесь ни при чем. Ты – жертва обстоятельств. Вот на родню посмотри…
И Человек расслабляется. (Ученые обнаружили ген, который отвечает за желание ученых находить гены.) И Жира становится больше. Человек вновь напрягается.
А Жир говорит:
– Расслабься! Это окружающие обстоятельства! Посмотри, как живем, что едим… Кругом стрессы, нервы. Ты же не изменишь окружающий мир! Ты – жертва.
И Человек расслабляется. А Жира становится еще больше. И каждый раз он объясняет ситуацию: возраст, болезни, стрессы… И каждый раз он говорит: «Расслабься. Ты – жертва обстоятельств».
Поэтому первое, с чего начнем работу, – забываем о тех причинах, из-за которых Жир залез в тело.
И тут вскипает самая надоевшая вам жировая складка: «Где справедливость? Как это нет причин? Это же нарушение обменных процессов! Это же болезни!»
Дело в том, что когда вы в магазине примеряете одежду, когда вы общаетесь с любимым человеком, когда вы на пляже – со стороны не видно: болезни это, или вы как «чавкающий ужас» без удержу едите все, что не прибито к тарелке. Виден только Жир. И на нем не написано, какие обстоятельства послужили причиной его возникновения. Это просто Жир.
2. Чувство индивидуальности.
Сейчас Жир рассуждает: «Вот посмотри. Все люди могут похудеть, а мы нет! Мы же не как все…» Это Вы не как