Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю. Елена Елфимова
Читать онлайн книгу.
будете возвращаться в него, обдумывая, что делали не так. Вам сложно, неуютно будет жить в настоящем, и, уж конечно, потребуются определенные усилия, чтобы, переступив через боль, начать жизнь в будущем. Такая она, жизнь после развода.
Вы строили идеальную семью, старались для детей, и для него, и для себя. Вы верили в то, что она существует. После развода развеялись иллюзии, и вы поняли, что идеала не существует. Вы понимаете, что делали ошибки, и чувствуете себя виноватой, уязвимой и незащищенной. Адаптация к новой для вас роли незамужней и одинокой женщины будет сложной и мучительной. Вы должны привыкнуть к мысли, что из части пары вы снова превратитесь в «одиночку». Вам предстоит, как и многим, пройти через чувство стыда и смущения, что вы не смогли сохранить свой брак. Вам потребуется время, чтобы привести себя в порядок изнутри и снаружи, прежде чем вы сможете двигаться дальше. И важно, переживая свою боль, не забыть об интересах собственных детей, которые при разводе пострадали больше всех.
Каждая ситуация развода уникальна, как уникально и выздоровление после развода.
Развод может означать свободу, но с этой свободой приходят потери. И требуется время, чтобы свыкнуться с новой ролью и «зализать» раны. Секрет выздоровления заключается в том, что вы начинаете снова осознавать себя и становиться честной сама с собой.
Горе уникально, оно зависит от единственных в своем роде отношений с ним, от конкретных обстоятельств жизни, от всей неповторимой картины взаимных планов и надежд, обид и радостей, дел и воспоминаний.
Сами по себе осмысление, переоценка своего прошлого недостаточны для освобождения от него. Прошлое надо не только осмыслить, но и оплакать. Для этого вы проходите стадию прорабатывания проблемы.
В этот период происходят самые важные и трудные для человека эмоциональные события: понимание, осознание причин развода и связанного с ним горя. Своеобразный девиз этого этапа – «простить и проститься».
Жизнь постепенно входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность. Переживание горя протекает как затухающие колебания, провоцируемые какими-то событиями или датами, напоминающими о расставании.
Возможны болезненные «остаточные толчки», которые могут присутствовать в вашей жизни в период до одного года. Сохраняются и первое время даже усиливаются различные телесные реакции: затрудненное укороченное дыхание, астения, мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле, повышенная чувствительность к запахам, снижение или необычное усиление аппетита, сексуальные дисфункции. Они сопровождаются взрывными реакциями, эмоциональной лабильностью, эпизодами возбуждения и нарушениями сна.
Появляется множество иногда странных и пугающих чувств и мыслей. Это ощущение пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночество, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Вы привыкаете