Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания. Юрий Вилунас
Читать онлайн книгу.
в этот новый единый комплекс оздоровления открытые ранее другие природные механизмы здоровья (методику имитации плача без слез, методику использования звуков, методику снятия задыхания, методику использования зевоты и др.).
В своих книгах я обычно советовал использовать все механизмы оздоровления (и плач, и звуки, и отдувания, и зевоту), но эти рекомендации были не в едином комплексе с рыдающим дыханием, а существовали как бы сами по себе, отдельно от рыдающего дыхания, имели самостоятельный характер и были необязательными (хочешь – используй, не хочешь – вообще можешь не использовать).
Теперь предстояло все эти рекомендации включить вместе с рыдающим дыханием в новейшую методику оздоровления через управление стрессами.
Итак, перейдем к самой методике.
Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о четырех уровнях: очень сильно, сильном, умеренном и слабом. Для каждого уровня используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстанавливать здоровье всех органов, всего организма в целом.
1. Очень сильное нервное стрессовое напряжение, депрессия
Методика имитации плача без слез с голосом (гудение, вой)
Вдох – ртом, до 1 секунды.
Выдох – ртом, с голосом на звуки «а» и «у».
Варианты: гудение (гудим на «а», пока приятно, но как только становится не очень приятно – прекращаем гудеть и переходим на паузу).
Пауза – не дышим ни носом, ни ртом 1–2 секунды, а затем снова делаем естественный вдох и гудим снова на «а». Такие гудения повторяются столько раз подряд, сколько приятно. С появлением нежелания гудеть на «а» переходим на гудение на звук «у» по той же методике.
Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаем вдох ртом, затем воем, пока приятно; когда становится неприятно, прекращаем выть и переходим на паузу на 1–2 секунды, затем снова делаем вдох ртом и опять воем: это повторяется подряд столько раз, сколько приятно.
Примечание: при использовании голоса может появляться гримаса плача.
2. Сильное стрессовое напряжение
Прекращение гудения, воя – показатель того, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения – сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.
Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»
Вдох – ртом, без всхлипывания до 1 секунды.
Выдох – ртом на звук «ха», может появиться гримаса плача на выдохе. Выдох осуществляется напряженными мышцами горла и гортани, его продолжительность – пока приятно, голос при выдохе не используется.
Пауза – во время паузы не дышим ни носом, ни ртом 1–2 секунды. Затем снова делаем вдох, а потом выдох по той же методике. Дыхание на «ха» прекращается с появлением нежелания так дышать.
3. Умеренное