Благоприятное влияние йоги на биологические и эмоциональные процессы организма человека. Надежда Ефремова
Читать онлайн книгу.
связанных с ними переживаний, а энергии двигаются всё равномернее, помогая организму выравнивать своё положение и идти на улучшение.
Усилия, которые требуются для выполнения некоторых упражнений, не должны превышать терпимые пределы. Только плавное и равномерное распределение этих усилий позволит работать эффективно и комфортно. И постепенно приходит главное – чувство внутреннего спокойствия и ощущения единения со всем миром. Организм начинает благодарить за проделанную работу.
Работа живых организмов, их биодинамика тесно связана с вибрациями окружающей среды, с солнечными и лунными циклами. Поэтому йога помогает гармонизировать своё существование с биоритмами самой планеты. Это крайне важно для нас как для её обитателей. Нам следует гармонично сосуществовать с природой, ведь мы черпаем из неё массу ресурсов для своей жизни. Занятия йогой способствуют обострению реальных чувств и ощущений, связанных с природными энергиями, с их течениями и влиянием на людей.
Психофизиологические процессы организма
Наше повседневное поведение зависит от психофизиологических процессов организма. Здесь основополагающими являются стимул и реакция на него.
Ощущение – восприятие влияния объектов на органы чувств. Ощущение и восприятие являются основой всех физиологических процессов организма. Они тесно связаны с приёмом и анализом мозгом информации, поступающей из окружающей среды. Можно выделить несколько этапов приёма внешней информации: обнаружение, распознавание, опознание. Воспринимать мы можем зрительно, визуально, тактильно, с помощью обоняния и вкусовых рецепторов.
У восприятия можно выделить определённые свойства, которые возникают в процессе деятельности человека, они не возникают спонтанно.
Свойства восприятия:
Целостность (объект оценивается через влияние целого комплекса раздражителей),
Осмысленность (соотнесение объекта восприятия с уже знакомым классом объектов),
Избирательность (объект сравнивается с другими), константность (отдельные объекты воспринимаются постоянными, по сравнению с изменением окружающих условий).
Упражнения йоги позволяют определять свои ощущения в теле и психике, сформировать устойчивое восприятие, выработать соответствующие навыки, помогающие более эффективно протекать таким психофизиологическим процессам, как ощущения и восприятие.
Внимание – выделенные направления ощущений, воспринимающие лишь некоторые, определённые раздражители. Отличительной особенностью такого процесса, как внимание, является его избирательность, нацеленность на определённые объекты действительности. Существует ещё такие понятия, как объём, устойчивость, переключаемость внимания.
Объём внимания определяет, сколько человек может одновременно наблюдать объектов, на скольких объектах он способен сосредотачиваться.
Устойчивость внимания определяет,