«Если вы будете слушать обо всем, что должны и чего не должны есть во время беременности, вы будете голодать! Просто ешьте. Будьте здоровы. Наслаждайтесь!»

      Доминга, Сент-Пол, Миннесота

      А если мне не кажется, что это «самое счастливое время в моей жизни»?

      Мы уже рассмотрели много очень понятных и распространенных эмоций, которые ты можешь испытывать во время беременности. Если ты обнаружишь, что чтение этой книги, обсуждение чего-либо с близкими друзьями и/или использование других способов заботы о себе и самопомощи помогают тебе справиться со своими чувствами, – отлично!

      А если нет? Что, если твое беспокойство растет, тебе трудно относительно комфортно функционировать большую часть времени? Вполне вероятно, ты испытываешь то, что сейчас эксперты называют «перинатальным настроением» или «тревожным расстройством». То, что раньше называлось послеродовой депрессией, теперь понимается как спектр состояний, которые могут развиваться во время беременности и в первый год материнства, причем у всех. Но это излечимо, и этого нечего стыдиться. На самом деле перинатальное настроение и тревожное расстройство являются одними из наиболее распространенных осложнений во время и после беременности.

      Рута Нонакс, доктор медицинских наук, штатный психиатр Центра психического здоровья женщин в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне, редактор womensmentalhealth.org: «Около 15 процентов женщин находятся в депрессии во время беременности. Это почти в два раза больше, чем процент женщин, у которых развивается гестационный диабет. Только, в отличие от диабета, женщины не проходят плановое обследование на изменения настроения во время беременности».

      Маргарет Говард, доктор философии: «Депрессия беременных женщин недооценена. И по большей части это происходит потому, что многие женщины списывают свои симптомы депрессии на беременность».

      Саманта Мельтцер-Броди, доктор медицины, директор перинатальной психиатрической программы в центре аффективных женских расстройств UNC в Чапел-Хилле, Северная Каролина: «Для некоторых женщин нормальные переживания по поводу беременности могут становиться постоянными и ощущаться как подавляющие. Это часто связывают с плохим настроением или меньшим удовольствием от ежедневных забот».