Klopfen mit Kindern. Michael Bohne
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Notieren Sie sie doch hier:
Auch wenn ___________
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Im Falle der Mutter aus dem Fallbeispiel oben könnte sie lauten:
•Auch wenn ich nicht verhindern kann, dass mein Kind manchmal tobt, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.
•Auch wenn mich das völlig hilflos und wütend macht, bin ich trotzdem eine gute Mutter.
Nun war dies ein prädestiniertes Beispiel dafür, dass ein Thema ein anderes antriggert: dass man sich gar nicht »lieben und akzeptieren« kann – so, wie man ist, nämlich mit diesem Problem. So konnte sich diese Mutter nicht wirklich »lieben und akzeptieren«, weil ihr Körper ihrer Meinung nach versagt hatte und keine Kinder bekommen wollte. Und deshalb fühlte sie sich jetzt dieser Ohnmacht ausgesetzt, weil sie sich vor dem Jugendamt ja beweisen müsse. So führten wir erst mal eine Reihe von Selbstakzeptanzübungen mit »verdünntem« Inhalt durch, denn sie lehnte einen Teil in sich ab, der mit dem Problem zu tun hatte. Beispielweise:
•Auch wenn ich sehr unglücklich über meine Kinderlosigkeit bin, sollte ich demnächst anfangen, mich so zu lieben und zu akzeptieren, wie ich bin.
•Auch wenn ich mit meiner Gebärfähigkeit nicht zufrieden bin, würde ich mich gerne so lieben und akzeptieren, wie ich bin.
•Auch wenn ich damit einen kleinen Krieg gegen mich führe, werde ich prüfen, ob ich mich so lieben und akzeptieren mag, wie ich bin.
•Auch wenn mein Groll über meine Situation mir ein klein wenig im Wege steht, um aktuell anstehende Probleme mit meinem Kind zu lösen, sagt mir meine Therapeutin, es wäre gut, mich so zu lieben und zu akzeptieren, wie ich bin
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