Примечания
1
Ученые доказали, что долголетие не передается по наследству. Продолжительность жизни определяется только вашими привычками.
2
Питаться, двигаться и спать правильно гораздо проще, если отладить все три процесса одновременно.
3
Ежегодно мы потребляем в пищу около 70 кг сахара и его производных на человека – такое количество сладкого убивает больше людей, чем кокаин, героин или любой другой наркотик.
4
Активный образ жизни на 40 % сокращает генетическую предрасположенность к ожирению. Еще один эксперимент показал, что спустя всего лишь три месяца после перехода на здоровый образ жизни (правильное питание и физическая активность) у подопытных изменилась работа почти 500 генов. Более активными стали гены, предотвращающие различные заболевания, а активность генов-«вредителей», напротив, понизилась.