Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни. Инна Макарова

Читать онлайн книгу.

Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни - Инна Макарова


Скачать книгу
или нет в каждый момент

      вашей жизни, – это ваша и только ваша ответственность. В этом и

      заключается Счастье – образ жизни, который вы выбираете и за который вы

      отвечаете.

      «Настоящая ответственность бывает только личной. Человек краснеет один.» Искандер Ф.

      Помните про три уровня ответственности.

      Первый уровень: виноват кто угодно, только не я: страна, правительство,

      начальник, погода, родители, дети…

      Второй уровень: никто не виноват, «просто так получилось».

      И третий: виновата я сама, потому что…

      Приложения к главе 4.

      Упражнения.

      Проверьте, есть ли у вас признаки скорого возможного распада семьи по Д. Готтману, М.Е.Литваку:

      -Внезапность ссоры.

      -Критика партнера, а не ситуации.

      -Постоянное «ворошение» прошлых ссор и обид.

      – Демонстрация презрения.

      – Нежелание выслушать супруга.

      -Негативный язык жестов.

      -Готовность дать отпор («глухая защита»).

      -Зависть к вашим успехам. С удивлением Вы можете обнаружить ее в своем избраннике, даже если считаете, что Вам не в чем завидовать. Даже если сами не завидуете, а восхищаетесь своим мужчиной. Наверное, говорить об этом и уличать – бесполезно. Никто не признается. Если вы убедились, что это зависть, делайте вывод, что дальше будет только хуже.

      -Секс очень важен в супружеских отношениях. Но самое главное – это то, что после секса. То, что дает ощущение доверия, близости и счастья. Желание ласкать и гладить друг друга. А если возникает опустошение и отчуждение, то это плохой признак.

      – Раздельное проведение отпуска супругами.

      -Ссоры «выходного дня». В течение рабочей недели все более-менее спокойно, а когда супруги оказываются вместе на весь день, вспыхивают ожесточенные конфликты, часто «на ровном месте».

      Посчитайте, сколько баллов у вас признаков скорого возможного распада семьи по Д. Готтману, М.Е.Литваку. Сделайте выводы.

      Чувство долга – это тоже знакомый красавец-Гремлин. Напишите, что он обычно нашептывает вам на ухо или кричит в полный голос: ___________________________________________________________________ И чьим голосом он это произносит: мамы, мужа, подружки, начальника?___________________________________________________________

      Запишите в дневнике произошедшую с вами ситуацию с позиций трех уровней ответственности:_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

      Чужая, не моя а) Все виноваты в том,

      что происходит в моей жизни

      б) Меня не повышают по службе, потому что

      начальник – дурак, а коллеги – злобные завистники

      в) Ко мне всегда прилипают одни козлы.

      Ничья, беспризорная а) Все как-то само так получилось

      б) Мне не дают повышение, наверное, я родилась

      под несчастливой звездой.

      в) Видно, такая моя доля – всю жизнь

      мучиться с алкоголиками. Моя, полная а) Я сама


Скачать книгу