Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия. Екатерина Смирнова
Читать онлайн книгу.
усилий разобраться и понять суть данной методики. Двигаясь вперед, не спешите, внимательно читайте описание и изучите схему выполнения к каждому упражнению.
Самое начало! Упражнения подобраны для женщин со слабой, вялой, нетренированной интимной мышцей. Вы научитесь чувствовать свои интимные мышцы и выполнять простые упражнения. Именно на этом уровне происходит очищение, оживление и оздоровление органов малого таза. При ежедневном выполнении упражнений вы заметите, что мышцы быстро подтянулись и стали крепче уже через неделю. Продолжительность первого уровня ежедневных занятий составляет один или два месяца, в зависимости от первоначального состояния интимной мышцы. Для женщин, которых заботит только гинекологическое здоровье, можно остановиться после завершения первого уровня и поддерживать свои интимные мышцы в надлежащем тонусе, выполняя упражнения этого уровня два раза в неделю.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.