Время худеть. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
пожрем, – как бы предлагало тело.
– Нечего, – как бы отвечал человек.
– А когда будет?
– Да хрен его знает.
– Понятно. И что мы будем делать?
– Заголять и бегать! – сердился человек. – Говорю же, что не знаю. Может быть, ты само попробуешь чего-нибудь сообразить?
– Хм, – прикидывало тело, – попробую. Давай поступим так. Когда в следующий раз ты найдешь еды, мы попробуем раскабанеть. Нажрем бока про запас. Логично?
– А то.
И впрямь логично. Вот только организм наших предков давал отмашку толстеть тогда, когда у них действительно не было пищи. А у нас-то она есть, но часто нет времени на ее прием. Мы заняты. Или нам лень готовить. Или мы прямо сейчас курочим свой организм какой-нибудь диетой.
Кстати, по поводу диет Новиков привел интересный пример:
– Вот младенец. Он ест много раз в день. Он кушает тогда, когда действительно хочет кушать. Это нормально, это естественно. Сможете объяснить ему, что, мол, после шести кушать нельзя? То-то и оно…
Какой вывод из всего вышесказанного делал Новиков? Он предлагал:
– …не устраивать себе длительных голодных пауз и есть не менее четырех раз в сутки. Это важно при лечении больных ожирением, – говорил Новиков, – ведь только регулярным питанием можно постепенно нормализовать свои обменные процессы. Те самые, которые были замедлены и деформированы нерегулярным питанием.
– Питайтесь вкусно, – вещал Артур на радость всей аудитории. – Питайтесь сытно, выгодно и без запретов, – ну, если только это не запрет вашего лечащего врача, – но тем не менее каждый день создавайте небольшой дефицит калорийности своего пищевого рациона. Именно так можно и нужно снижать лишний вес с комфортом.
Дальше Артур завел речь о природе мнимого голода.
– Когда к нам приходит «хочу есть», это не всегда настоящий голод. Дело в том, что мы привыкли заедать стресс, неприятные эмоции и неудовлетворенные потребности. Пожалуйста, поднимите руку, у кого такое есть, – Артур осмотрел рукастый перелесок. – Спасибо. На наших занятиях я научу вас легко отличать настоящий голод от мнимого и научу этот мнимый голод удовлетворять, но только не едой, а тем, чего ему в действительности хочется. Ведь за ним, если разобраться, скрываются множество потребностей. В общении, любви, уединении, отдыхе, развитии, развлечениях и удовольствиях, спокойствии и безопасности…
– Так, – Новиков посмотрел на часы.
Пришла пора сделать перерыв.
Но не успел он об этом объявить, как дверь в аудиторию с грохотом распахнулась. На пороге стоял Володя Вавилов…
Когда-то Игорь мечтал стать электриком. Эти свои мечты он разукрашивал гуашью юношеского максимализма, а потому они представлялись ему яркими, насыщенными и чуть ли не выпуклыми.
Быть заурядностью Игорь не хотел. Он хотел быть электриком планетарного масштаба.
В своих фантазиях Игорь часто разыгрывал один и тот же