---

Скачать книгу

---

о возможной потере контроля и сумасшествии;

      – мысли о возможных физических увечьях, болезнях или смерти;

      – мысли о возможной негативной оценке окружающих;

      – навязчивые (нежелательные) мысли, образы и импульсы;

      – назойливые воспоминания о прошлом;

      – прокручивание мыслей о возможных будущих исходах;

      – повышенная чувствительность к негативной информации;

      – временная неспособность мыслить рационально и объективно;

      – снижение концентрации внимания;

      – рассеянность, отстранённость и отвлекаемость;

      – временное ухудшение памяти;

      – спутанность сознания;

      – ощущение нереальности происходящего (дереализация);

      – ощущение отчуждённости от своего тела (деперсонализация).

      Эмоциональные симптомы тревоги

      Эмоциональными симптомами тревоги, помимо неё самой, могут быть такие аффективные состояния, как:

      – чувство страха;

      – испуг;

      – ощущение ужаса;

      – паника;

      – беспокойство;

      – взволнованность;

      – нервозность;

      – напряжённость;

      – нетерпеливость;

      – взвинченность;

      – раздражительность;

      – разочарованность (фрустрированность);

      – ощущение «нервного срыва»;

      – чувство нахождения «на грани», «на пределе», «на пике».

      Поведенческие симптомы тревоги

      Наконец, поведенческими следствиями избыточной тревоги выступают такие стратегии, как:

      – бегство и уход из пугающих ситуаций;

      – избегание тревожащих стимулов;

      – «спасительные» или ритуальные действия (защитное поведение);

      – суетливость;

      – неусидчивость;

      – беспокойность;

      – скованность;

      – обездвиженность;

      – затруднённость речи и действий;

      – стремление избыточно контролировать;

      – перфекционизм (стремление к идеальному выполнению дел);

      – прокрастинация (откладывание выполнения важных дел на потом).

      Группы симптомов тревоги

      Основные симптомы тревоги, сгруппированные по принципу их принадлежности к когнитивной, эмоциональной, телесной и поведенческой сферам, в наглядном и доступном виде представлены в нижеприведённой таблице (см. таб. 1).

      Таб. 1. Группы симптомов тревоги

      ГЛАВА 5. СПЕЦИФИКА ИЗБЫТОЧНОЙ ТРЕВОГИ

      Признаки избыточной тревоги

      Чтобы прояснить различия между избыточной и здоровой тревогой, говоря иначе, чтобы понять, когда тревога превращается в тревожное расстройство, вы можете внимательно изучить представленные ниже дифференциальные критерии (см. таб. 2).

      Таб. 2 Отличия избыточной и здоровой тревоги

      Отличия тревоги и волнения

      Будет не менее полезным прояснить отличия тревоги от волнения, критерии разграничения

---

Скачать книгу