Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда. Татьяна Литвинова
Читать онлайн книгу.
избавляетесь, то есть добавить результативную составляющую.
• Использование заклинания вместо аффирмации (см. пример с плохой погодой в правилах составления аффирмаций).
• Неправильное использование готовой аффирмации. В аффирмациях, направленных на оздоровление, неправильность заключается в проговаривании нескольких различных аффирмаций в один период времени. Как я уже говорила, от этой смеси пользы не будет никакой. Одна аффирмация в 3–4 месяца!
Позитивный настрой
Это внутренний настрой, внутренняя вера в результат. Ключевые мысли и фразы такие: «Я смогу», «У меня получится», «У меня выйдет», «Я сделаю». Позитивный настрой приближает нас к настоящему моменту. Понятие «Я» или личные местоимения – базовые в позитивном настрое. Фразы можно строить без общепринятой логики. Например: «Идет дождь (или: дождь так и не пошел), но у меня получится справиться с головной болью. Я это сделаю». Считается, что время действия позитивного настроя – минут 15. А потом, как коктейль, нужно готовить новый.
Разница между аффирмацией и позитивным настроем – это разница между спринтерской дистанцией и стайерской. Аффирмация нацелена на дальний результат, а настрой – на ближний.
И снова о позитивном мышлении
Анатоль Франс: «Нет магии сильней, чем магия слов».
Ярким примером перехода от негативного мышления к позитивному служит известная притча о полупустом (для пессимиста) и наполовину полном (для оптимиста) стакане.
Позитивное мышление находится, в основном, в настоящем времени, позволяя видеть и оценивать все с нами происходящее в светлом ключе.
Простой пример – я заболела, ушла на больничный. Информация об этом событии выглядит нейтрально: я болею.
А как выглядит аффирмация? Выглядеть она должна примерно так: «Болезнь уходит с каждым мигом, мое тело и мой дух наполняются здоровьем с каждым днем».
Как должен звучать позитивный настрой? «Я чувствую себя хорошо. Я быстро выздоравливаю. (Или: «Через три дня я буду совершенно здоровой)». В настрое должно присутствовать действие.
Теперь пример позитивного мышления: «Я выздоравливаю».
Правила перехода к позитивному мышлению:
✓ Принять твердое решение мыслить позитивно: у вас должна быть сильная мотивация.
✓ Вспомнив что-нибудь негативное, тут же постараться переключиться на что-нибудь хорошее, сконцентрировавшись на нем.
✓ Завести блокнот, в котором отмечать крестиком такие переключения в течение дня. Подсчитать эти крестики в конце дня и проанализировать, с каким конкретным негативом они были связаны. Записать весь негатив ключевыми словами. Спустя несколько дней вы убедитесь, что ключевые слова повторяются – наши негативные якоря обычно находятся в одних и тех же определенных местах (отношения с супругом, с коллегами, нехватка денег, времени, проблемы детей, здоровье, погода, неумение организовать свой день, чтобы все успеть,