Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг. Smart Reading
Читать онлайн книгу.
мы испытываем острую боль или сильную радость, наш мозг выискивает причину и записывает ее в нервную систему, чтобы в будущем принимать решения на основе полученной информации. Сначала образуется тонкая физическая связь, невральная нить, которая обеспечивает повторный доступ к той или иной эмоции. Поначалу эта связь похожа на тропинку, однако если мы возьмемся повторять одно и то же действие, потакать одним и тем же эмоциям, то из тропинки она превратится в настоящую нейромагистраль.
НЕЙРОАССОЦИАЦИЯ – биологическая сущность. Человек, который уже не получает удовольствия от курения, все равно чувствует тягу к сигаретам, так как он физически «привязан» к действию-удовольствию. Разбить сеть сильных нейроассоциаций очень сложно, но можно – с течением времени.
3.2. Критерии, по которым мозг строит нейроассоциации, не отличаются особой точностью. Всякий раз, когда вы испытываете сильное чувство, ваш мозг: 1) ищет в ситуации то, что отличает ее от остальных; 2) ищет, что произошло одновременно с ярким переживанием; 3) создает логическую связь. Однако первые два пункта далеко не всегда имеют причинно-следственную зависимость, так что ассоциация может оказаться ложной. А ведь бывают еще и противоречивые случаи, когда страдание и удовольствие ассоциируются с одной и той же ситуацией.
Например, деньги часто ассоциируются как с удовольствием (свобода, защищенность, возможность путешествовать), так и со страданием (жадность, опасность, стресс). В результате человека будто разрывает на части: он и хочет добиться финансового успеха, но при этом сам же саботирует привлекательные возможности.
3.3. Чтобы переформулировать конструкции, связанные со страданием и удовольствием, воспользуйтесь системой из шести шагов.
1. Решите, чего вы действительно хотите и что мешает вам получить желаемое прямо сейчас. Помните, что мы получаем то, на чем сосредотачиваем внимание. Чем конкретнее вы определите свои желания, тем чаще мозг будет давать команды в нужном направлении. Фокус внимания – в ваших руках, это и есть контролируемая сосредоточенность.
2. Используйте метод рычага – переключите полюса в своей голове. Пусть самое сильное страдание ассоциируется с отсутствием изменений, и наоборот. Успех зависит не от способностей, а от силы побуждения. Вызовите у себя такое ощущение срочности, которое не даст вам усидеть на месте. Или сделайте что-нибудь на спор. Только цена, которую вы обязуетесь заплатить в случае неудачи, должна быть очень существенной. Например, если вы хотите похудеть, пообещайте съесть огромную банку собачьего корма на глазах у того, кто заметит вас с шоколадкой.
3. Реорганизуйте невральные пути и физически разрушьте привычную модель. Скажем, вы по-прежнему хотите отказаться от шоколада. Заключите с кем-нибудь пакт и несколько дней ешьте только шоколад. Воду пить можно. Вскоре вам станет так плохо, что связь шоколад-страдание перевесит связь шоколад-удовольствие.
4. Создайте новую, стимулирующую альтернативу. Если вы отказались от