100 советов по здоровью и долголетию. Том 3. Ольга Прядухина
Читать онлайн книгу.
установки, привитые в семье: «Всех денег не заработаешь» или «Копейка – рубль бережет». В зависимости от убеждения и доход будет разный.
Я хочу поделиться с вами истиной, которую знают все маркетологи:
Любой человек найдет деньги на покупку того, что он действительно хочет купить.
Вспомните себя: когда вы что-то очень сильно хотели, вы это приобретали! Находили возможности, зарабатывали, занимали, брали кредиты, но покупали. Это закон – деньги приходят под конкретную задачу!
Давайте на примере с финансами поучимся ставить позитивные установки.
Формируем новые убеждения:
Негативное убеждение: «У меня нет денег!»
Позитивное убеждение: «Я всегда найду деньги, если захочу».
Негативное убеждение: «Деньги – это зло!»
Позитивное убеждение: «Деньги – это благодарность людей за мой труд,
благодаря им, я могу изменить как свою жизнь, так и жизнь других людей».
Негативное убеждение: «Бизнес – это не для всех!»
Позитивное убеждение: «В России больше пяти миллионов предпринимателей. И у меня все получится!»
Любое негативное убеждение можно и нужно заменить на позитивное, вдохновляющее, мотивирующее.
Переписывайте их так, чтобы в вашей голове вспыхивали слова: «Я хочу! Я могу!» Так возникает мощный поток энергии.
Совет №5. Научитесь расслабляться
Аутотренинг или аутогенная тренировка как метод лечебного самовнушения, самогипноза был впервые предложен Дж. Шульцем в 1932 г. для лечения неврозов, в нашей стране метод стал активно применяться в 60-х-70-х годах ХХ века.
В основе метода аутогенной тренировки – применение упражнений, способствующих появлению и углублению ощущений тяжести, тепла в определенных участках тела, что ведет к релаксации, на фоне которой производится самовнушение с помощью специальных формул. В настоящее время разработано несколько модификаций аутогенной тренировки. Предложенная Шульцем методика является классической и делится на 2 ступени: 1-я, или начальная, и 2-я, или высшая. В основе упражнений высшей ступени лежит медитация.
С помощью аутотренинга можно:
– научиться быстро расслабляться и отдыхать. Например, в обеденный перерыв, прямо на работе в своем кабинете вы можете за 15 минут отдохнуть лучше, чем, если бы поспали несколько часов.
-научиться быстро засыпать и просыпаться бодрым, отдохнувшим.
-научиться давать себе установки на достижение определенной цели. Например, вам предстоит сдача экзаменов. Вы даете себе установку, что прекрасно справляетесь с поставленной задачей, вы спокойны и уверенны в собственных силах! Поверьте, если все сделано правильно – действует безотказно! Проверено неоднократно на собственном опыте!
-научиться регулировать артериальное давление, избавляться от тревоги, головной боли и многих других неприятных состояний.
Конечный результат, которого можно добиться