Восстанавливающая гимнастика для сосудов. Юлия Лужковская
Читать онлайн книгу.
некоторые необратимые процессы в организме. Да, это так, но пониженное давление, или гипотензия, может говорить о том, что у вас анемия, или серьезная нехватка железа, язвенная болезнь желудка, хронический гепатит, болезни щитовидной железы, нейроциркуляторная дистония, или расстройство сосудистого русла.
При пониженном давлении чувствуется слабость, ничего не хочется и не можется, преследуют сонливость и вялость, болит голова, иногда не хватает воздуха, ноет сердце, потеют стопы, бледнеет кожа. Если верхнее давление падает до 50 мм рт. ст., человек теряет сознание.
В настоящее время врачи пришли к выводу, что пониженное давление может быть следствием сниженного тонуса сосудистой системы, а это значит, что циркуляция крови в организме замедлена, органы и ткани, в том числе головной мозг, получают недостаточное количество кислорода, и человек чувствует усталость, ему хочется спать, усиливается потоотделение, болит голова, перед глазами бегают мурашки.
Елена У. рассказывает: «Навалилось столько всего, не было времени ни есть, ни спать, постоянные нервы, дел невпроворот. И здесь на меня накатила такая усталость и депрессия, хотелось только залезть под одеяло с головой и спать несколько дней. Пробовала уснуть, но не получалось. Выпила цитрамон, отдохнула, попила кофе, стало вроде бы ничего.
И не обратила бы внимания на этот факт, если бы приступы усталости не стали повторяться, с каждым днем накатывать все чаще. Обратилась к врачу. Оказалось, что часто падает давление. Прописали препараты на основе кофеина и растительные настойки, обладающие стимулирующим эффектом: эутерококка, родиолы розовой, женьшеня, левзеи сафлоровидная, аралии маньчжурской, боярышника, лимонника китайского, эвкоммии, заманихи. Сказали принимать какую-нибудь настойку из трав курсами 3–4 недели (с перерывом не менее 3 месяцев) по 20–30 капель за 30 мин до еды.
Рекомендовали также начинать день с чашечки свежесваренного кофе (но не растворимого, а натурального!). Правда, предупредили, что злоупотреблять кофеином не стоит: возможно расширение сосудов и, как следствие, еще большее понижение артериального давления. И это именно так, как бы странно это ни звучало.
Настоятельно посоветовали также изменить образ жизни: больше гулять на свежем воздухе, обязательно делать гимнастику, заняться плаванием, принимать контрастный душ, нормально, полноценно отдыхать, спать чуть больше восьми часов.
Не могу сказать, что я сразу бросилась выполнять все предписания. Долго раскачивалась, ленилась. Но состояние ухудшалось, давление падало фактически постоянно. Взялась за ум: училась чередовать работу и отдых, нагружала себя не только умственно, но и физически, овладела техникой точечного массажа, иногда посещала кабинет физиотерапевта (лечилась магнитотерапией, гравитационной терапией (новейший метод лечения некоторых заболеваний: тебя вращают в специальной центрифуге, нагружая при этом мышцы нижних конечностей, в итоге центробежная сила вызывает дополнительный приток