Здоровое сердце: жизнь без риска. М. В. Кузин

Читать онлайн книгу.

Здоровое сердце: жизнь без риска - М. В. Кузин


Скачать книгу
организму, советуйтесь с ним. Выбирайте то, что вам обоим подходит, любите и берегите друг друга.

      Даже если у вас уровень холестерина повышен, это не беда, к счастью, вы можете снизить уровень холестерина при помощи правильного питания. Самый важный аспект правильного питания – низкое потребление насыщенных и трансформ жиров. Вместо них вы можете использовать полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры или специальные продукты для снижения уровня холестерина.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsK CwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQU FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCAMeAjoDAREA AhEBAxEB/8QAHQAAAwEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAECAwUGBwgECf/EAGYQAAIBAwIEAwUEBgYGBAcF GQECEQADIRIxBAVBUQYiYQcTMnGBCJGh8BRCscHR4QkVI1LS8RYXM2JyghgkkpUmNkZWZHWzNDdD U1djdJSishklJzU4RGVzg4SFtCg5RVR2pePC/8QAGQEBAQEBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QA JxEBAAMAAgIDAQADAQADAQAAAAECERIxIVEDEzJBImFxQjNSgSP/2gAMAwEAAhEDEQA/APtQmCZE z3o9ZAmJz8poACTEwD270AznTAEnpJomFgkCJOB2iimSxJBaBvFBnrafi+7rQIsCQYBHy2oH0BJ+ WKA/WIAEzBxvQMeY5PyI2oETAhQYBwYmTQBGhtRyfxoIuusgZGNxRcIec76sz+FEOdRUgxu0b0Ay /wBoYAUrtmgkmJ6k0FA6T67UExB1LIIGwNBJeACCQPn+YouBstLFdJjIGaIUaiQMj9nyoERJEAqO +0fOgGCiSOm8zFARoXAGRPz9PlQBeIB3In50VkX86tBECCPWiHmQDMkwvpQKWDZEgYmPrRcVGoAz B3IFEBiIJgdFnBFBnr0tiIjbejQU6ZJAKk4I+dBIdtEkROJ9aBqWJgHeTHfvROg/kPckiSP20Ub9 CABtQSVGrVpz6GgksSp0jSxx3kUC+AAEDBG+I3oLInUSRO5kUCbYyonBoMwAskE6YgjtQI6h37ia ACqyrpMEDBNAOMAHee0k0EFhJwdPQ0UFgVBOZOaICcgMQJMif2UCYEatpGd8UC1FiSoyRJFAmc6V EaVGSRuKKRJg4ztBOfnRCdvLj/hI3igICknIAmWO30opXN8Moc5CmiwjB1HbuT3ommWIYBvujf8A nRAScaonuTP1oqJYCQAc4xEmi4ldRuAHqJnrFAHSB0YkzJH5iiEpBbV6/mKEgkuG2II1byfWi4bA dcAHc9aKhiqtJyNz0oGzQyBwCO0fdRCYm2BkmROetFZu7XFZRPQwPnRDYEISSdZ/WA2oqheYAAXB HqM0HclaQRBxiYo5DO0A42nY0Ao1YG8UCYgGOs4NBPvIInJ7xQIjqZO+T1oESHMgyd/Wga+QAGJO 89KCRnEgrtB70FiSDmWagmZBGZ3mgIhhuY7UEMxkKDEYJI2FAQOhCnP0oEIg5+/rQIhpErAmN87U D0eQnDD0NAyIJg9PoaCdXmmcAdBRcTqLEEFcDPYGgksnT8BRDJJCjoRuOlAgASDMdPWgqQDG++3W glnUIZ3A2I+6i4lneJMgAYxkUUjpkiCs5H8aMkGHwgkRvOM0FBQQB3OATQJQCCCYjbTRUOyqAYGM SOvrRYJ2wkzPYbn6UCnOogEDEg0A0QSAYB7kSaA1wBqBjbfrQBYLnA1eb+VBJgXNWMYMDaggvkgb dCSaCobVkzHrvQGCwJMk/qg/voFpEE7gnYdaKhvKjAyZORQCkQO33UQ2CgmSfptQISxHxEDbpPpQ INMiBAGqPWgguYMMM9jQGRiRgSZ6UBq1KdLBR1g0EmXXzdI+EZFAak3Ix3/PSipDSeoJwADQSO4A btJyKIoiSIAJXIz1oERFvDEg7wMmi4m42owQSB9PuovSYESASw/VO5FEN1AE4C/3TRCEBZJ0gH/K ikCBiIEdRRcSVCLBYye9DQVVPKNQZtlnajKdKoCDAPqcSOtFBMEgEBgAJnH3UWEki0RnynbHWigM CNBUSwkyZg4oyWnRq3nGd/uovaJGrSuZPU/hRQJgETqmBIwPpQMliTEMRgd5oI1hdPnLKTt+6gXv W/vz/wAv8qDvE9Djrqo5AgDoAAfmKA7gEHM4oIkmQfwzFBJnSQcb47mgF8y6DO2TNAyIUADIoKEk yBMYziKCCTMwBnttQVE3DifSgz0AxiN9jQQXLsxcT3B6UFboSTpXsBuP30CgAEQCCMHegFIZtUbS SO/rQPUScxgbA0BEEkk9pNBBYktAx3iipbA323jvRAQGAI8vUr/OgkidJnAoLMBjPrMUCiAJGY27 UEloU9Y2Db/Wi4k6mMYVh26UJKYJaCrUQ2IKzOfQ7UE4VQB8J2ii9EQAF7AdTOaALyDgADt/Ciho DKDudgdxQTjXABJjMfuoHBuAyZG57UCLCTpMI33UCLAjyrp3kGgCwKAGO89xQTAUL1GRgUDYAgDz CBsaBM4UmEn1mggkRpY6JEARNAMDA8wjeTtQRM5IIAmVoBhAgSe+JoDWMahAmcUCP1AE5H7aKQYa ckA9B3ohKwOWE5negoyIMA/LEUEzpclsgfSikVDAgzBG4O9BnuD+zvQGjYhvL2G9EC2wNR29IxRQ xAG0E9+lAo/tCFBncY2ougMCNIBIHU4ohKjFy0kmImNzREamQBhAjOaNYCSwC6jMGc9aCTNthIA+ R37UQMxQnqSBpPegGQxBaT22oQjLElcoTmB++jQlg+ogD5CiKw6aiwxmSNqJ0gnS3pE4zJo0lmBM AgLuIGKCXHw6kHSdI60FLDQpzgnaPlQTbKi2xM4yJ6/xoMy51BiBpMYA+4/5UDJcmcfeKDu4grC4 kbmjkGKsFWZ6at4oMxuTvg0FHY5g9IOKCQQWkHfEkmgbGDBwY3mgAVQb52kbUARg7xvqNAmM4O4P XeglizHSCIB39KBHIA+H50DjYCT0nY0CZh5hMmDmgEkn4iZ7jrQMCIHWgTSUAnp0oQTGAJ2jpRWY BxiSNwO3eiGSASCCDGF6GaABK4nJiJoBhr1dZ6CgTMApMmZyCdqCNbOxhDPcGig+Us0AEfrDr2om oBDGQpwZM9KDRskgEtAnvRSE6SD8PXufnREvqQgKJKnc/vo0TNqJJbocL0oJRVJmMg96BgAP3O4a gUmZ0kRiN4/jQSWAYNEITG1AtQZdJidoG1BKhoI1EnYid4oAN5hIjfAoGctuMdqBN5QRg5nGTQJ7 gDBpOo4z370CwQBJI+LOJoEDIkkasRigJBYETGfp3oERBIJhZnH8KKiSRJGZjGM/KiLb5ZH600Es 8COs9ooESseXtpx1oEbkqNImTDDrRSI83QLvAnNDUh9PSehNEMyo1EEk0CaREaRG3SaLiW88gmG6 DoKKSCVk5EzjeiADO2k9mHSiJ1BioYnSYEHGKLhFzpOnzEHYn1opByRgDbCntQ0yIBXUJOwO9ESW J0kFpEgkmKBagzgiB6xv60XEwSRgBupNFVCt1kRiif1IYrgQkE+agkhhABgdwJoqdgSJOdxuRQQS NII8rRgDafSgGyVn4jEyY/GgpnIMAgkCQ1BMBGmIcYOZNBKDzA5EmRFBRSTMsvpAxQd0B1aujAUc gckggYjHr60H5eYcavLeA4ri3VnTh7L3iqnLBVLQPu60R5z7GftB8g9t7cxtcs4bjOW8ZwIS4/Cc cULvbbGtdBIIBweoJHetTWYc6fJF+nc/Gvi3gPAfhbmXiDmtwry/gbJvXdIGpjsqKD+sxIA9TUiN nG5tFY2XA+x32wct9s3h3iuccs5dxnLbPDcWeEa1xrIW1BFeRpJxDAffVmvHwzS8XjYd7LEAKDOJ mIisujx72sfac8P+yLxQOQ8fyrmvMOPawnEAcGlvRpeY+JgSfKcRW4rMxrlf5IpOS4Pwl9snwN4m 53w/LeN4bmnh6/fcJbucytp7oMxgBmRjpBMZIj1qzSYZj5qzOPeWMMQDB2HcVzd2dxwqOWMsgLSP QTQeeexj24cr9tdvm55Vyzj+Xjlly3bdeMe2S5cNGnST/d6961avFzpeL9Px8g+0HyfxZ7UuM8Ec l5Vx/MrvBFxxPNbb2xwlkJh2knUQGOgQMnak1mI2Uj5Im3GIeogxJgkAYzisuouMCAYGI+tF6SrC AMqPToaJpqxnIiB12mgkKXO0AzgDegWmSsmdPYUFi4dwMnE9DQZC55xAI7Y3ouJYk+aTGCJ/hQCk lipzGc0QJAnJMnE0A64yQM70DU6STGJwPzvQ7S5kebzLO+rp60aIqGPmMR/doJYeVyCCIjFDyIOR q09Se1AIygEkjG4IiKCSwGRnHUUEyQsRqG0CglpBG8jeYoGW0QIJkTmgYBicBt/86AB2A+HbaQKC ZGoSPnmgkQGgt/vExigc+YqTkZJ0zQDHB3AJ6CgT3MBR5QM7xNBLQVUwF+uKKghiJgmcAHGaICoa fN6DHSgpzoeIOrpGaKnWNI1T8WOnyoJZySDEgn7qINRMmZUdCNv5UEgDcnAJEjYCiqZyDAbSf7xN FxnBYyp1oMgriTRNDBbuP1TmiJIDGAQUOT/P8aAZgjkCfn6Uawrk3ANhIyaHQLHV5duxGfSghrZK wv7qHhQugGSe5IihjO6zHLKDscmijTqXVuAcjtRESpIAEp2NBq0gBicAbTNEZXQqy3lCqYgxRooI UwcTPoRvQIsNXkBCnuN870DjSZJjEgkz60Em4+xXMEhj+e1BJyWAgADc4MUEsrWSrAkycyR2oDSR HxL0MmelBsqSB8H13/bQdxkMuCVG80cgur4SBM70HF+JnA8N859eC4iD/wDm2qx2zbqX86fZXzTm fsw4LkHtM5Zau3+E4Pmb8r5naB8ro1tHCHsHQuB/vW1r0Tk+Hz6zNf8AJ7r9oLxqPbR4p5X4N5De ucR4c4DlzeI+bcTZPxItg3bYJ6QpUf8AFdHaudYzzLv8lucxWHYfsHuf9VHOW8oJ5wxyP/mFqRS/ bfwfl9IBvKQDk7dYFcnofHHt48X8D4A+1t4Z8Rcya9+g8u4Phb95uHUNc06bo8oJEmSOorvWNq8f yTEfJEy4j2n+0Lkf2r/aL4W5Pyi7w3IOF4RmW7zjnV1Ld68HK/2aKCSxGk6ULSSx2FIjhGyza0fJ MRD7atW1sW0spqKoAok5gCIPrXB7i4tf+rXgDMW2j7jRH86fZj7Y29mfgPxtyvlzNb8Q88v2LPCX sKvD2wHFy7qOAQGAHYmeleiY2YfPrfjE5/X2F9nP2RcJ7KPAFpffcPxXOeaqvFcbzDhnF62ZH9ml thhkQGZ2Ylj1FcrTsvZ8VOMa6p7E/bV4r597W/EvgLxo/A/p/ArcHCPwnCixra2/m6mQyMrj0mra sZsMfHe0242YeFvbN468c+0P2j8J4d4Xl3MOS+HrN0cv4N+H0vxXEBvd2kN0N+sUut02AmM0mIiI 0j5LWtOfx1fx37avbf7IE5dzbxfyPw8nKOMvFF4WwyMxxqKFkuFlMAwYIkffYrWemJ+T5K+bQ7n7 ZvbZ4i8E+0P2ecr5OOF4fl/iBbL8Za4vhhcugPfRCA0jSQrEfPNZrWJiW7/JMTGf1+L7RX2l+I9n PiPg/C/hZuFvc4F5G4+9fT3ycOjEAWgJHnIMn+6I6nFrXfMnyfLxnKuU9o3tk8ReFftEeDfB3B3O CTkXNF4c8St3hwbnne4raXJ8uFEYqRETXVteYvFWXtl9s/iDwZ7XfAvh3k3EcEeV86a0vFi7ZW6/ m4kWzpafL5T++lY2Jlb3mtoiHuwLK56yTmaw7gAOSsz6ZFEJiwHwnG4opsw1jJBMgiN6IzeFLjGN ydqLEBbhBB3B6E0VIAKmGI05OKBIs59ZnMUFAhkAOev1oFO8YERP76DKZGnoW+VBWkswAkAdTsaB iSvXSIgzQLJcT3kUEkyR+tHU4xQS+5DbbkTiikTpQZJIj5igBnbcbA70Qaisy3aD1oBn0DykSRJF FSWMSw8xHTbNAgsgTA0naMfzohQDMSG2MUFBfMCWMjNBnrypIKiYHWaKGkNKkA7wBtFAjkE7iIoi WHlBmTM/SgHLBSZGR5Z7UaiC/WgtCndaAUFQME53nb1ogXAAGGBkA0AD1AzmVFBJbTKhoUdYkHvR cZ6wTqC9IAPegeksNzMx6CiSbBpJn5T070GTXIOls5nUf4UXFC6fMA0TtRUACSqRDEYB37mgtrJE MACwB3PmNESGgjSIbclsxQZsSoY9doOJoqVUoAcTEmdxQVpAIgQG8xMmgQc6TsCe56UEEDUSpYgC ZHWgV4KcsQREYOfp60Ag0rqZTtA8v4zQRlCduhHQfKgt9Shc5MiQNqCPdudmaPlNB3gEhisCGEUc gSGY5Bn76DjPE+PDnONWf+o8Rt/+Sakds26l8u/Y78Icu9oHsJ8aeH+aL7zgOP5h7p9MFkb9Htlb i/7ykBh6iu1pyYeb4o5UmHcPZ77C/wDUn7G/HQ5hxHD8dz/mHL+L9/xfDFjbWwlpxatqWAI6s2Nz GdM1JtymGq/HwrO9upfZG8a8r9n3sA8TeIOb3HTl3B821XDZXW5JtWVChRuSSAKt42U+K0VpMy+i /Z97QOT+03wxw3PuRveucBfd7UcRa93cR0MMjLnIxsTuK5TGTj0VtFo2HzJ7bee8s8NfbE8Kc15z eThuV8JwvC3OIvXretUTTdElYMiSOldY/Ph5fkyPkiZcB9qnx74I9qVzw5y
Скачать книгу